105. Fra stress til overskudd: 6 steg mot balanse, trygghet og indre kraft I Liv Selland

Gjest: Psykolog Liv Selland

Ved siden av praksisen sin holder Liv kurs og foredrag,veileder fagfolk, og driver både appen og podkasten Overskuddsliv. Du finner henne på Instagram som @psykologliv, hvor hun deler ærlige refleksjoner og kloke råd om hvordan vi kan ta bedre vare på oss selv.

Nå er Liv aktuell med boken «Skap dittoverskuddsliv». Boken følger deg gjennom seks måneder og seks temaer – alle med solid forankring i forskning – og gir deg metoder for å bygge overskudd og bli mer motstandsdyktig mot stress.

Liv deler innsikt fra både sitt faglige arbeid og egne erfaringer med utbrenthet. Hun gir oss konkrete verktøy og refleksjoner hentet fra sin nye bok – en seks måneders reise gjennom temaer som hvile, verdier, mindfulness og aksept, selvmedfølelse, personlige grenser og ekte kontakt med andre mennesker.

I episoden får du høre om:

• Hvorfor et liv med mening og være i flytsone er viktig for stressbalanse
• At kroppslig hvile ikke alltid gir hvile i nervesystemet

• Mentalt stress - belastninger vi har på hjernen og oppmerksomheten vår
• Å sette rammer for oss selv - handler om vaner
• Boken er som en motvekt mot det digitale samfunnet
• Hva som skiller fysisk, mentalt og følelsesmessig stress

• Hvordan du kan oppdage dine skjulte stressorer

• Hvorfor selvmedfølelse og aksept er avgjørende for å hente seg inn

• Hvordan du bygger et liv med mer overskudd – innenfra og ut

  
  

🎙️ En varm, ærlig og inspirerende samtale for deg som kjenner deg sliten, har for høyt tempo, eller bare ønsker å ta bedre vare på deg selv.

Liv finner du her:

• Psykologliv.no
• Instagram: psykologliv
• Boken: Skap ditt overskuddsliv

Annette finner du her:

• Instagram: Annette_loeno
• Instagram: Helsetipspodden
• Forespørsel om foredrag og workshop: post@nervusklinikken.no

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden!

Bidra til at kunnskapen når ut til enda flere:

• Gi en god vurdering og omtale i din podcastapp
• Del episoden på sosiale medier

*Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

• Rødlysterapiapparatet FlexBeam. Rabattkode: Helsetipspodden
• Helsekostbutikken Superstate. Rabattkode: Nervus
• Vagus Magi Dagsretreat 7. september i Stavanger