317. Fra skade til superhelse – biohackeren Jan Roger Johansen om muskler, kreatin og detox

317. Fra skade til superhelse – biohackeren Jan Roger Johansen om muskler, kreatin og detox

I denne episoden snakker vi med Jan Roger Johansen – personlig trener, biohacker og helseentusiast med en dyp fascinasjon for kroppens biologi og potensiale.

Fra tidlig interesse for trening og kosthold, til egne erfaringer med C5-prolaps og reisen gjennom selvhealing, bevegelse og biohacking, deler Jan Roger hvordan både han og kona fant løsninger utenfor tradisjonell medisin.

Vi går i dybden på hva som faktisk fungerer, og hvor grensen går mellom optimalisering og overdrevet hacking.

Tema vi snakker om:

Lys og varme: RLT, IR-sauna + niacin detox, UVA/UVB-balansen

Kulde: isbading, kalddusj og nedkjøling for prestasjon

Tilskudd og plantebaserte hacks: NMN, Resveratrol, Berberine, kreatin m.fl.

Nervestimulering og indre arbeid: vagusnerven, pust, meditasjon og jording

Ernæring og faste: fermentert mat, vannfaste, salter og timing

Styrketrening som biohack: muskler som “reserveorgan” og nøkkelen til lang levetid

Testing og målinger: blodprøver, wearables og Muhdo-testen – biologisk alder 45 → 39,9 år

Jan Roger deler også sitt store mål:

Å løfte 300 kg markløft som 50-åring – og bevise at alder bare er et tall.

Mer info om Jan Roger her: www.utxas.no (hjemmeside)

Facebook/Instagram: petestrength

YouTube: @PeteStrength-UTX

AppStore:Pete

For selve biohacking styrkereise -> 300kg i markløft: janrogerjohansen76

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(361)

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Heinä 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Heinä 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Kesä 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Kesä 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft  med Irina Lee

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Kesä 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Kesä 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Kesä 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Touko 1h 13min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
junnut-pelissa
katilon-kahvitunti
rss-kuumilla-aalloilla
paritellen
rss-seksicast
rss-narsisti
rss-ehjaksi
terapiassa
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-uplevel-by-sonja-hannus
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa