#152 Slik unngår du påskesmellen
Påsken er for mange forbundet med fri, familie, god mat og masse kos. Samtidig er det også en tid hvor mange kjenner på litt blandede følelser. Kanskje du er i en livsstilsendring, prøver å ta bedre v...
3 Huhti 30min
#151 Mistet motivasjonen? Kanskje du har bygget alt på én ting
I denne episoden tar vi en litt mer ufiltrert prat om motivasjon. For sannheten er at motivasjon ikke alltid forsvinner fordi du plutselig “ikke vil” lenger. Ofte skjer det fordi livet skjer.Utfordrin...
27 Maalis 35min
#150 Vil du løpe bedre, uten å trene mer? Start med skoene dine
Mange tenker at de må løpe mer, hardere eller oftere for å bli en bedre løper. Men noen ganger kan noe så enkelt som skoene du har på beina gjøre en større forskjell enn du tror.I denne episoden snakk...
20 Maalis 30min
#149 Ingen snakker om disse bivirkningene av en livsstilsendring
…. som ikke handler om vekt eller fettprosent. Sannheten er at noen av de største endringene som skjer, ikke har noe med vekten å gjøre i det hele tatt.I denne episoden snakker vi om de positive “bivi...
13 Maalis 29min
#148 Derfor går du ikke ned i vekt (selv om du kutter kalorier)
“Kan vi ikke bare droppe litt flere kalorier i planen? Jeg vil gå litt raskere ned.” Det er en setning vi hører ofte. Og vi forstår den så godt. Når resultatene ikke går så fort som man håper, er det ...
6 Maalis 29min
#147 Har vi blitt for polerte? Om det ekte livet, yapping og ting vi tar for gitt
I denne episoden reflekterer vi litt høyt rundt sosiale medier, og hvordan måten vi deler på har endret seg. Vi kjenner på at vi har lyst til å “yappe” mer, dele mer av hverdagen, de små tingene, tank...
27 Helmi 36min
#146 Ærlig chit chat: AI tar over, det som ikke er "sexy" og det ingen vil høre
I denne episoden tar vi en ordentlig chit chat, og snakker om all den fine feedbacken vi har fått etter forrige episode. Flere av dere har delt at dere fikk et skikkelig AHA-øyeblikk, og det betyr mer...
20 Helmi 35min
#145 Sommeren føles alltid langt unna, helt til den plutselig er her
Og hvert eneste år er det mange som kjenner på den samme følelsen: «Jeg skulle startet litt før.»I denne episoden snakker vi om hvorfor det du gjør nå i helt vanlige uker faktisk avgjør hvordan du føl...
13 Helmi 34min
