86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara
Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om vikten av att träna mindfulness för att skapa mer balans i livet. Här berättar jag mer ingående om vad mindfu...
2 Elo 202420min
85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv
I dagen avsnitt pratar jag om hur hälsosamt det är med färska blommor inomhus, att ta in en blomma eller en bukett, det påverkar din energi och gör dig lite lyckligare. Det är omöjligt att inte bli gl...
28 Kesä 202418min
84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!
Varmt välkommen till dagens podd där jag pratar om skillnaden mellan att Göra och att Vara. Det är så viktigt att förstå och ha koll på skillnaden och att förstå att du behöver skapa aktiviteter för a...
21 Kesä 202418min
83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående
Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat tro. Därfö...
14 Kesä 202417min
82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling
I dagens avsnitt utforskar jag ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat – nämligen skrivande och reflekterande. Något som jag alltid pratar om hur viktigt det är för att både öka ditt välmående, men o...
7 Kesä 202414min
81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt
I dagens avsnitt reflekterar jag över skillnaden mellan begreppen egentid som ett samansatt ord och egen tid, som två separata ord. För mig handlar egentid, om att komma ifrån något, t ex familj, jobb...
31 Touko 202415min
80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling
I dagens avsnitt pratar jag om ett område som jag brinner för lite extra, som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som de är en av de absolut bäste metoderna som finns - tycker jag, för att ...
24 Touko 202425min
79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet
I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mänsklig och är helande. Oxytocinet frigörs vid taktil ber...
17 Touko 202418min
