Compassionpodden

I dagens podd pratar psykologerna Åsa & Jernett om prestation och perfektionism och om att vara medkännande med sig själv när man har höga krav.

16 Joulu 202045min

Åsa guidar i en övning kring kärleksfull vänlighet som ett sätt att träna sig på tacksamhet.

26 Loka 20209min

Psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen diskuterar hur tacksamhet kan stärka vårt psykiska välmående på olika sätt. Du får tips på hur du redan idag kan börja träna på tacksamhet i din vardag. T...

26 Loka 202039min

I den här övningen guidar Jernett din uppmärksamhet till ett par olika känslor och hjälper dig att släppa dem.

28 Syys 202011min

I den här övningen guidar Åsa dig genom kroppen som ett sätt att träna din uppmärksamhet.

28 Syys 202019min

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om medveten närvaro eller mindfulness och hur vi kan träna vår uppmärksamhet för bättre välmående. De berättar om sina egna erfarenheter och ger t...

28 Syys 202055min

I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om vad som händer när man väl blivit utmattad och hur man kan hantera det.

27 Heinä 202051min

I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa & Jernett om tidiga tecken på utmattning och hur stress påverkar oss.

26 Touko 202056min