Andningens betydelse för kroppens funktion och hälsa. Gäst: Ulla Ekborg
I avsnittet får du bland annat lära dig grunderna i hur man använder sin lungkapacitet på ett mer effektivt sätt, och hur det kan hjälpa såväl idrottare som personer med astma och allergi. Andningen ä...
26 Loka 201834min
Rebecca Hedberg – om högkänslighet, mindfulness och mikropauser
Rebecca Hedberg arbetar med hållbar hälsa, och med enkla metoder vill hon hjälpa oss att bli mer medvetet närvarande. Mindfulness och mikropauser är effektiva verktyg för att bli mer fokuserad, minska...
19 Loka 201848min
Psykisk ohälsa – och vad kan vi göra för att förebygga? World mental health day.
Höga krav på sig själv och upplevda krav från omgivningen gör att många känner sig otillräckliga och att varje detalj skulle kunna göras bättre, snyggare och mer perfekt. Många – inte minst kvinnor i ...
12 Loka 201844min
En resumé av intressanta insikter och inspiration från tidigare avsnitt
En tillbakablick på tidigare avsnitt. Vi går också på djupet kring varför vi mår bra av träning och andra goda vanor. Hjärnans exekutiva funktioner främjas av att vi tränar regelbundet – gör det du g...
5 Loka 201851min
Från gamer till raw food kock – ta del av Viktor Ingemarssons livsresa!
Den här gången träffar Anna och Kajsa World o Warcfart-gamern som sadlade om till rawfood kock. Viktor Ingemarsson är idag entreprenör inom ingredienser och råvaror med hälsofokus.
28 Syys 20181h 2min
Möt Lotta och Jonas, rektorer på Jättestensskolan i Gbg: Om puls för lärande. E011.
På Jättestensskolan i Göteborg har man pulsträning på schemat för att skapa de bästa förutsättningarna för inlärning, fokus och goda relationer. Lyssna gärna på Friskvårdspoddens samtal med rektorern...
21 Syys 201848min
Vi möter Carolina Molse i ett samtal om träning och balans under sorg och kris. E010.
Möt Carolina Molse: Träning och löpning var ett sätt att överleva medan hennes dotter var svårt sjuk i cancer, och ett sätt att hantera sorgen när hon gick bort, bara sex år gammal.
14 Syys 201845min
Hör coachen Helen Gustafsson – om motivation och mål, och hur du hittar verktygen. E009.
Möt coachen Helen Gustafsson, och hennes tankar om motivation, långsiktiga mål och delmål, och hur man bör tänka när man vill göra en förändring.
7 Syys 201843min
