47. Påsken - Tradition, mat och egna val
Nu är det påskvecka och i veckans poddavsnitt får du lite påsk-kuriosa, mat och traditioner. Det är så intressant hur vi alla har vårt egna sätt att fira påsken.Påsken är ofta starkt förknippad med ma...
15 Huhti 202510min
46. Sen blir aldrig av - dags att prioritera dig nu
Hur många gånger har du tänkt:”Jag börjar sen…””Efter påsk.””När jobbet lugnar ner sig.””När barnen klarar sig mer själva.”Men vet du vad?Sen blir sällan av.Och vet du vad mer?Du behöver inte vänta.Du...
9 Huhti 20259min
45. En dag tar det slut......
Veckans avsnitt handlar om hur många slutar göra saker för att kroppen inte orkar längre och att det accepteras att det är så.Slutar åka skidor, slutar gå långa promenader, slutar cykla osvVi vet alla...
1 Huhti 202511min
44. Pausa medvetet - mindfulness i vardagen
Alexandra Palmblad är på besök i studion och ger oss en guidad mindfulnessövning som vi kan göra för att öva på att pausa medvetet.Alexandra arbetar som psykolog med KBT-inriktning och mindfulnessinst...
25 Maalis 202527min
43. Mindfulness - återhämtning i nuet
Idag ska vi prata om mindfulness – ett ord som ofta dyker upp i hälsosammanhang men som kanske känns lite flummigt ibland. Men jag lovar, det här är varken svårt eller konstigt! Mindfulness handlar he...
18 Maalis 202511min
42. Yinyoga som återhämtning
Har du testa yinyoga?Visste du vilka effekter du får av denna yogaform och hur fantastisk den är för att återhämta kropp och sinne.Mycket händer efter 50....Våra kroppar förändras, stressen kan lätt s...
11 Maalis 202512min
41. Tips på återhämtning - mellan måsten & vila
Idag ska vi prata om något som många av oss kvinnor 50+ är experter på när det gäller andra – men kanske lite sämre på när det gäller oss själva: återhämtning.Hur många gånger har du kört på, fixat, o...
4 Maalis 202511min
40. Livet efter 60 - utmaningar, möjligheter och nya perspektiv
Att fylla 60 år tyckte jag var speciellt. Frågan dök upp...är jag gammal nu? Visst, kroppen protesterar och klimakteriet gör sig påmind mer eller mindre, men det finns så mycket fler möjligheter som m...
25 Helmi 202510min
