#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv
Kine tar en prat med Jan Erik, PT-kunden hennes, som deler hans tanker og erfaring ved å bruke slankemedisiner. Er det "feil" å bruke slikt?.💡 DU VIL LÆRE MER OM:Oppdag betydningen av trening og kost...
14 Huhti 20241h 1min
#275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI hadde gjort og hvorfor.
Har du noen gang vurdert å starte ditt eget treningssenter? Det høres kanskje ut som en drøm for mange treningsentusiaster og virkeligheten er ofte mer komplisert. I denne episoden deler vi råd for hv...
7 Huhti 20241h 10min
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst
Lurer du på hvordan tøyning påvirker kroppen din? Utforsk verdenen av tøyning og dens virkninger utover bare bevegelighet. Benjamin Christensen avdekker forskningen bak tøyning. Få et innblikk i vanli...
31 Maalis 202430min
#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glem...
24 Maalis 202430min
#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden..🔗 LENKER FRA DENNE EPI...
17 Maalis 202455min
#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. L...
10 Maalis 202437min
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
Back from Africa! Fra afrikanske savanner til Norge - vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon. Er slankesprøyter "feil"? Og under en vektreduksjon - burde man ikke gå ned mer enn 5 kg i uken?.🔗 ...
3 Maalis 20241h 4min
#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å ...
25 Helmi 202429min
