#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden..🔗 LENKER FRA DENNE EPI...
17 Maalis 202455min
#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. L...
10 Maalis 202437min
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
Back from Africa! Fra afrikanske savanner til Norge - vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon. Er slankesprøyter "feil"? Og under en vektreduksjon - burde man ikke gå ned mer enn 5 kg i uken?.🔗 ...
3 Maalis 20241h 4min
#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å ...
25 Helmi 202429min
#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)
I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer. ...
18 Helmi 202451min
#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret
Vi svarer på lytterspørsmål: om nyttårsforsetter og det å holde på nye vaner, diskusjon om personlige erfaringer med ADHD og treningens positive effekter, samt om det å bli forstyrret på treningssente...
11 Helmi 20241h 5min
#266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth
Hvordan balanserer man en karriere som personlig trener med utfordringene ved å leve med en bipolar lidelse? Eric James Kurt åpner opp om sitt liv, sine opp- og nedturer, og hvordan trening har spilt ...
4 Helmi 20241h 6min
#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERLivets verdif...
28 Tammi 202442min
