#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERLivets verdif...
28 Tammi 202442min
#264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK
Debatten om trening fra NRK engasjerer. Polarisering, arroganse, ydmykhet og forskning. Ytterst lite skaper så mye oppstandelse som debatter knyttet til vekt og helse - så også hos oss..⏱️ INNHOLDSLIS...
21 Tammi 202449min
#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
Er det vits i å lide seg gjennom kuldebad - og når bør eller bør man ikke gjøre det? Hvilke effekter kan kuldebad gi og passer det alltid for alle? Vi svarer også på et spørsmål om søvnvansker. Hva gj...
14 Tammi 202459min
#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep
Vi diskuterer hvilepulsens rolle for helsetilstanden, hvordan aktivitet påvirker hvilepuls, omega-3s effekt på helse, samt viktigheten av å opprettholde en lavere hvilepuls for generell helse..⏱️ INNH...
7 Tammi 20241h 2min
#261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!
Vi reflekterer rundt livet og trening i året som har gått, samt hva vi ønsker å bringe med oss inn i det nye året. Vi diskuterer personlige treningsmål, viktigheten av å finne glede i treningen, og gi...
31 Joulu 20231h
#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
Lurer du på hvilke hemmeligheter kroppen din bruker for å få til muskelvekst, og hvordan du kan optimalisere treningen din for å oppnå dette? Vi diskuterer mekanismene bak muskelvekst, relevansen av å...
24 Joulu 20231h 29min
#259. Jul, alkohol og helse
Er du klar for en åpenhjertig samtale om alkoholforbruk i julen og hvordan det påvirker oss? Vi tar et dypdykk i både positive og negative sider ved alkoholkonsum; om alt fra personlige minner knyttet...
17 Joulu 202355min
#258. "Let's talk about sex, baby"
Har du noen gang tenkt på at din fysiske form kan ha en direkte innvirkning på sexlivet ditt? Dagens episode tar for seg spørsmål mange er redde for å stille. Hvordan påvirker stress, trening, kosthol...
10 Joulu 202355min
