#344. Treningstips fra 3 erfarne Hyrox-jenter: slik kommer du i gang
I dag har vi med oss Camilla Aastorp Andersen, Inger Reidun Fleischer og Anne Marte Sneve - tre sterke jenter som alle trener Hyrox og deltar i konkurranser. Hør deres erfaringer og tanker rundt det å...
23 Maalis 20251h 2min
#343. Espen besteg Kilimanjaro og Kine trener mot VM i HYROX
Espen deler opplevelsen sin etter å ha besteget Kilimanjaro. Vi snakker også om veien frem til VM i HYROX for Kine..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Kine er tilbake, velkommen til helsegoden (00:00:27)•...
16 Maalis 202555min
#342. Maximere treningseffekten: Hva er minimum dosen?
I denne episoden snakker vi om tidseffektiv trening og hvordan man kan få mest mulig ut av treningen, selv med lite tid tilgjengelig. Vi diskuterer hva som er den minste effektive dosen av trening, og...
9 Maalis 202533min
#341. En 16-årings tanker om trening: slik kan du forstå tenåringen din
Camilla deler sine erfaringer og tanker om trening, kroppsbilde og motivasjon. Vi snakker om presset fra sosiale medier, hvordan foreldre kan forstå tenåringers perspektiver og kommunisere bedre om tr...
2 Maalis 202550min
#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise
Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med æ...
23 Helmi 20251h 11min
#339. Maksimer muskelveksten din - med hypertrofi-eksperten Brad Schoenfeld
Har du noen gang lurt på hvorfor noen treningsmetoder fungerer for noen, men ikke for andre? I denne episoden ønsker vi velkommen den anerkjente forskeren Brad Schoenfeld, kjent som “hypertrofi-guruen...
16 Helmi 202553min
#338. Lytterspørsmål: Ukesprogram med fokus på helse og estetikk, med mer
Vil anstrengelse si at treningen er effektiv? Vi svarer på et lytterspørsmål om balansen mellom følelser og faktiske resultater. Vi lager også et ukesprogram til en lytter som ønsker et ukesprogram me...
9 Helmi 20251h 2min
#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen
I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ryg...
7 Helmi 202514min
