#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen
I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ryg...
7 Helmi 202514min
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener
Har du noen gang lurt på hva en personlig trener kan gjøre for deg? I denne episoden får vi besøk av Tomas Fjeldberg, en erfaren PT som deler sin reise og innsikt om hvordan treningsverdenen har utvik...
2 Helmi 20251h 37min
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?
Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker my...
26 Tammi 20251h 7min
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon
Har du noen gang lurt på hvorfor styrketrening er så viktig for vektreduksjon? I dagens episode utforsker vi hvordan kroppen din fungerer som en drivstofftank, og hvorfor det er avgjørende å beholde m...
23 Tammi 202512min
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?
Har du noen gang lurt på hvordan stretching egentlig fungerer og hvorfor det er så mye debatt rundt dette? I denne episoden utforsker vi de ulike typene muskelstivhet og hvordan de påvirker bevegelsen...
21 Tammi 202521min
#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin
Benjamin Christensen og Stian Larsen ser nærmere på de nyeste forskningsfunnene til Stian om benpress og hvordan forskjellige bevegelseslengder påvirker muskelvekst. De deler innsikt fra Stian sin stu...
19 Tammi 202529min
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks
Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk. .💡 RASKT FR...
12 Tammi 20251h 8min
#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani
Lurer du på hva som kreves for å åpne en vellykket treningssenters? I denne episoden snakker vi med Soros Jossani, en erfaren aktør i treningsbransjen, som deler sine tanker om hva som har endret seg ...
5 Tammi 202537min
