Ny forskning: Bygga muskler och tappa fett samtidigt - myt eller verklighet?
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Att bygga muskler och samtidigt minska kroppsfett har länge betraktats som en fysiologisk motsägelse. Traditionel...
9 Huhti 11min
Kan du förbättra din benhälsa utan styrketräning? Ny studie utmanar tunga rekommendationer
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Traditionellt har viktminskning - särskilt hos medelålders och äldre - kopplats till minskad benmineraltäthet och e...
8 Huhti 12min
Lyssnarfråga: Måste man få träningsvärk för att bygga muskler?
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Träningsvärk ses ofta som ett tecken på att träningen varit effektiv. Men hur stark är egentligen kopplingen me...
16 Maalis 10min
Vad som faktiskt bygger muskler (och vad som inte gör det)
Vill du bygga muskler utan att slösa tid på myter? 📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Vad är det egentligen som bygger muskler? Är det pump? Muskler som s...
5 Maalis 16min
Kan kreatin minska hjärndimma i klimakteriet?
Hjärndimma. Trötthet. Koncentrationssvårigheter. Många kvinnor upplever stora utmaningar med hälsan i klimakteriet. En ny randomiserad och placebokontrollerad studie har undersökt om låg dos kreatin k...
23 Helmi 11min
När båda valen känns svåra
Många vet vad som skulle hjälpa dem att må bättre – och ändå blir det inte av. Inte av lathet, utan för att vardagens krav när familj, ansvar och skuldkänslor gör vissa val svårare än andra.I det här ...
9 Helmi 9min
När det som känns rätt i stunden leder till att man mår sämre
Det som känns rätt i stunden är ofta det som lindrar obehag här och nu. Vila istället för att röra på sig. Skjuta upp det jobbiga samtalet. Välja det enklaste alternativet när energin är låg.Men varfö...
8 Helmi 6min
Styrketräna på kaloriunderskott: därför är mer volym sällan bättre
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Kaloriunderskott förändrar spelreglerna för styrketräning. I detta avsnitt diskuteras ett vanligt misstag som för...
6 Helmi 7min
