Du frågar - vi svarar
Hur hanterar man besvikelse? Hur startar man ett företag? Och vad är comfortzone vs att känna sina gränser för ett nej? Dags för frågepodden och i detta avsnittet svarar coacherna Mia och Johanna på l...
2 Maalis 37min
Ibland kräker jag av ångesten- att leva med GAD
Dags att get real och lägga korten på bordet vilket Mia modigt gör i detta avsnittet där hon delar med sig av sin diagnos GAD (generaliserat ångestsyndrom) och hur den utlöses till panikångest av oro,...
23 Helmi 38min
Våga bli en tränande människa på ditt sätt - med Sandra Friberg som gäst
Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men ...
16 Helmi 43min
Disciplin vs vara snäll mot sig själv
Hur hittar man balansen mellan att hålla vad man lovat sig själv, hålla sig till sin plan man lagt och använda disciplin när hjärnan tar till all kraft för att få oss att göra av med så lite energi so...
9 Helmi 31min
Låt en kvinna ta sig fram - med Ebba von Sydow som gäst
Hur är man sig själv fullt ut? Det är årets mål för oss och kanske för dig också? Hur vet man ens vad man vill i livet? Vi har gått in i vårterminen och efter en lugnare januari är det nu dags att kic...
2 Helmi 48min
Vinterkräksjuka, magrutor och mjuk uppstart!
Säsongsstart av podden och vi landar in mjukt i januari och det nya året tillsammans. Har du fått återhämta dig under julledigheten eller är du fortfarande i vintervila? Vad behöver du just nu för att...
26 Tammi 40min
December på dina villkor!
I året s sista avsnitt får du hjälp att landa in i hur du vill ha det i december och jul - vad är viktigt på ritkigt för DIG och vad ska du prioritera för att både njuta och må bra i jul? Vilka rutine...
1 Joulu 202530min
Let them theory - hur gör man?
Det har pratats om Mel Robbins succébok “Let them therory" och i veckans avsnitt får du höra alla bästa tips från boken, vad teorin egentligen går ut på och hur du kan prova applicera den på på kolle...
24 Marras 202531min
