Den beste løperen er den mest fleksible – ikke den raskeste!
Hva skjer egentlig når kroppen får lov til å bevege seg fritt – uten press, tall og sammenligning? I denne episoden snakker jeg om hvorfor fleksibilitet er nøkkelen til å bli en bedre løper – både inn...
7 Loka 202525min
Dørstokkmila- hvordan lure hjernen over terskelen!
I episoden forklarer jeg hvordan dørstokkmila handler mindre om latskap og mer om hvordan hjernen vår fungerer.Dopamin styrer motivasjonen – det er høyt når vi har forventning, men faller når hverdage...
30 Syys 202531min
Trenger du en ny start?
Hva skjer egentlig med dopaminet når du blir skadet? Ofte handler det om skuffelse – hjernen forventer løpeglede, men får smerte eller stopp. Da faller dopaminet, og lysten til å løpe kan forsvinne. F...
23 Syys 202521min
Da klokka stoppet-og friheten startet
Hva skjer når klokka slutter å styre løpeturene dine? Da min klokke gikk i sort, ble jeg tvunget til å lytte innover i stedet for å jage tall. Det som først føltes som et tap, ble starten på en ny og ...
16 Syys 202514min
Vil du løpe halvmaraton på 2 timer?
Hvorfor det går fint å øve på 2 timers løping nå med en gang hvis du løper mila på 1 time:Grunnkapasitet: En som løper mila på 1 time har nok grunnleggende kondisjon og muskulær utholdenhet til å hold...
12 Syys 202524min
Til deg som har en tung dag. En healende episode
En annerledes og nærværende episode om å bli møtt der du har det vanskelig. Det kan handle om å sitte fast i et problem som skaper stress og ubehag, eller være noe dypere som gir vedvarende vonde føle...
9 Syys 202512min
Når er du mest i faresonen for å få skader?
Kroppen juger ikke. Den forteller deg ærlig hvordan du står i livet, og den forteller deg ærlig hva den tåler i løpingen. Skader skjer ofte ikke fordi vi løper – men fordi vi ikke lytter til overgange...
1 Syys 202522min
Vær like smart som en ultraløper!
Vi fortsetter å snakke om fordeler med det korte steget for deg som nybegynner, men også for deg som ultraløper. Hvorfor er det tungt å komme i gang med løping når du har med deg hele deg og stresset ...
26 Elo 202520min
