#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie
Det finns saker som är svårt att träna på annat än i skarpt läge. Och vill man inte vänta till nästa ultratävling med att testa hur utrustningen, energin och det mentala funkar när man är riktigt tröt...
27 Loka 20231h 15min
#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren
Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren får vi veta allt om hur Kullamannen T...
20 Loka 20231h 18min
#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar
Marcus Kjellberg har precis gjort en imponerande finish på första upplagan av det 180 km långa loppet 13 Valleys i nationalparken Lake District i nordvästra England. Endast 26 löpare av 100 lyckades n...
13 Loka 202358min
#296 - Varför behövs grundträning?
Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man sty...
6 Loka 202358min
#295 - Hur man sätter mål, väljer rätt lopp och fördelarna med Ultravasan
Hur väljer man ett lagom pirrigt och inspirerande mål att jobba mot? Och hur vet man om loppet man anmäler sig till är en tävling som passar ens egna förutsättningar? Ultralopp kommer i många olika fo...
22 Syys 202350min
#294 - Kia Fjällmaraton, ultraintervaller och backträning med Fanny Josefine
Äntligen får vi prata med Fanny Ahlfors om ultraintervaller, swimrun, Kia Fjällmaraton och en massa annat spännande! Vi träffar henne före Kia Fjällmaraton och får höra om hennes tankar kring att ge s...
15 Syys 20231h 14min
#293 - Ellen firar runstreak 10 år
4 september 2023 fyllde Ellens runstreak 10 år. Och på dessa 10 år har det hänt massor! När Ellen började var det inte många i Sverige som kände till konceptet med att springa varje dag och det var än...
9 Syys 20231h 6min
#292 - Ellens race report från L'Echappee Belle
Det verkar gå troll i Ellens stora bergslopp den här sommaren. När Ellens stora mål Ehunmilak 100 inte gick som hon ville var tanken att hon skulle "få ut" all bergslöpningslängtan på loppet L'Echappé...
1 Syys 20231h 28min
