#24 Friluftsliv – norjalainen ulkoilmaoppi
Mitä luonnossa voi oppia, ja miten suomalaiset ja norjalaiset hiihtotunnit eroavat toisistaan? Jaksossa sukelletaan norjalaisen ulkoilmaelämän filosofiaan ja tarkastellaan sitä erityisesti pedagogise...
19 Maalis 202220min
#23 Pettymykset ja vastoinkäymiset (sekä niiden sietäminen)
Pettymykset ja vastoinkäymiset ovat vittumainen sekä väistämätön osa elämää. Mutta miten niihin pitäisi suhtautua? Jaksossa käydään läpi omakohtaisia kokemuksia viimeaikaisista pettymyksistä urheilu-u...
12 Maalis 202220min
#22 Nainen on naiselle... mikä?
Punttipäiväkirjan naistenpäiväspesiaalissa jutellaan tyttöjen juttuja! Onko nainen naiselle susi? Millainen naisen kuuluu olla? Mitä naiseus ylipäätään on? Instagram @punttipaivakirja Kansikuva Nuppu ...
5 Maalis 202219min
#21 Elämä Norjassa
3. TUOTANTOKAUSI ALKAA! Kauden avajaisjaksossa käydään läpi tulevan tuotantokauden sisältöä ja päivitetään viimeisimmät kuulumiset Pohjois-Norjasta. Miltä arki maistuu Norjanmeren rannalla? Instagram ...
26 Helmi 202220min
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
TOISEN TUOTANTOKAUDEN PÄÄTÖSJAKSO! Jaksossa tarkastellaan vuoden 2021 saavutuksia ja avataan tavoitteita seuraavalle vuodelle. Lisäksi jutustellaan egosta, itsemyötätunnosta ja piiskasta ja niiden roo...
1 Tammi 202221min
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Punttipäiväkirja saa ensimmäisen vieraansa! Haastateltavana voimanoston hallitseva suomenmestari Ida Hyytiäinen, jonka kanssa keskustelimme mm. kuluneesta vuodesta, motivaatiosta, tavoitteista ja itse...
25 Joulu 202140min
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Onko salin ulkopuolella elämää? Mitä jää käteen, jos päiväjärjestyksestä poistetaan punttailu, proteiinipatukat ja palautuminen? Missä olisin, jos en olisi koskaan tutustunut voimanostoon? Jaksossa kä...
18 Joulu 202120min
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Mikä on parasta treenijytkettä? Miksi meikkaan salille? Kirjoittaako joku vielä herran vuonna 2021 päiväkirjaa? Jakso on jälleen kuulijatoive, jossa tarkastellaan tapojani optimoida suorituskykyäni tr...
11 Joulu 202120min
