Punttipäiväkirja

Miten pysyä hyvässä vireessä? Kuinka kehoa tai mieltä voi huoltaa? Kummasta on enemmän hyötyä – lihashuoltovasarasta vai ruusukvartsista? Jakso on kuulijatoive, jossa tarkastellaan työkaluja fyysisen ...

4 Joulu 202120min

Ruoka on hyvää ja syöminen kivaa. Mutta mitä pitäisi syödä? Kuinka paljon? Miten usein? Jaksossa käyn läpi, miten ruokailutottumukseni ja suhteeni ruokaan on muuttunut kuluneen puolentoista vuoden aik...

27 Marras 202120min

Miksi kilpailen voimanostossa? Mitä onnistuminen tarkoittaa kilpailukontekstissa? Jaksossa käydään läpi tuoreimmat kisakuulumiset ja valotetaan henkilökohtaisia syitä kilpaurheilun taustalla. Instagra...

20 Marras 202120min

Punttipäiväkirjan synttärispesiaalissa vietetään allekirjoittaneen 25-vuotissyntymäpäivää! Jakso summaa keskeisimmät opit, joita elämänkoulusta on jäänyt päällimmäisenä mieleen neljännesvuosisadan aik...

13 Marras 202120min

Miksi kannattaa investoida itseensä, ja miten se tehdään? Millainen on sijoitetun pääoman tuottoaste, kun kyseessä on oman elämän resurssit? Jaksossa käydään läpi priorisoinnin merkitys ja suomenkiele...

6 Marras 202120min

Punttipäiväkirjan 2. tuotantokausi alkaa! Avausjaksossa käsitellään toisen tuotantokauden sisältöä, syksyn mittaan tapahtuneita muutoksia, resilienssin merkitystä ja sitä, kuinka omaa resilienssiään v...

30 Loka 202120min

ENSIMMÄISEN TUOTANTOKAUDEN PÄÄTÖSJAKSO! Miten voi vahingossa sytyttää itsensä tuleen? Miksi minua ei kutsuta enää bileisiin? Millaisia vaikutuksia radikaalilla alkoholin vähentämisellä on ollut hyvinv...

9 Loka 202120min

Mitä on manifestointi, ja miten sitä voi hyödyntää omassa elämässään? Miten ajatuksilla voi manipuloida omaa todellisuuttaan? Punttipäivän yhdeksäs jakso avaa manifestoinnin perusperiaatteita ja palja...

2 Loka 202122min