Värmer du upp på rätt sätt när du har ont?
Är det löpband, aktivering av muskler, rörlighet eller något annat? Vad är det som spelar roll? I detta avsnitt diskuterar vi vikten av uppvärmningar för prestation, skadeförebyggande effekter och när...
6 Kesä 202421min
Återhämtningsmetoden isbad
Som en irriterande spyfluga som landar på din hjässa i sommarvärmen, så att du blir förbannad, är vi tillbaka med ett iskallt avsnitt om en återhämtningsmetod som har blivit hyllad. Men varför då? Frå...
23 Touko 202426min
Allt om diskbråck och vad du kan göra åt det
Många är rädda för det men på felaktiga grunder. Medvetenheten är stor men kunskapen låg om ett för många otäckt besvär som drabbar ryggen. Varför så är fallet och hur vanligt diskbråck är, diskuteras...
9 Touko 202457min
Träning enligt menstruationscykeln
Hur ska kvinnor träna? Med tanke på att kvinnors hormoner varierar mer jämfört med män varje månad? Periodisering, dvs träningsvariation, anpassad efter menstruationscykelns faser är temat för veckans...
25 Huhti 202434min
Sanningen om kotknäckeri och andra vanföreställningar
Får man stroke av behandlingar av nacken? Hur mycket förflyttar sig saker i ryggraden när du knäcker den? Och vad är egentligen sanningen om effekterna och riskerna med ledmanipulationer när du besöke...
11 Huhti 202445min
Explosivitet som äldre, hur får man det?
Styrketräning uppfattas lätt som en hobby för de stora biffarna på gymmet. Det är bodybuilders, styrkelyftare och andra kraftsportare. Men styrketräning är inte ett resultat, det är en träningsform so...
28 Maalis 202433min
Är rumpträning bra mot ryggsmärta?
Symptom på sleeping butt syndrome är läskiga, men hur viktig är tajming och aktivering av våra kära rumpmuskler för smärta i ryggen? Ett avsnitt om rumpträningens ädla konst, för dig som vill veta vad...
14 Maalis 202426min
Därför får ditt barn ont av träning
Barn rör sig mindre men tränar mer, hur hänger det ihop? Och hur var det nu med vikter och skelett? Vilken typ av träning är viktigast för motorik, koordination och livslång relation till fysisk träni...
29 Helmi 202446min
