Slik kommer du i gang med treningen - og beholder motivasjonen
I denne episoden snakker vi med Atle Arntzen, PT-sjef i Sats, om hvordan man lykkes med å finne glede og motivasjon i trening.
14 Tammi 201921min
Ned i vekt? Dette trenger du å vite om 5:2- og ketodietten.
I denne episoden av Sprekpodden snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør om det å gå ned i vekt og hvilke metoder som faktisk funker.
2 Tammi 201923min
Reprise: Vil du ned i vekt, men får det ikke til? Mange begynner i feil ende
Denne episoden ble spilt inn når mange nok begynte å falle ut av rutinene man begynte med i januar, men handler om hvordan du får endringene til å vare. Andreas Lycke kommer med sine innspill.
18 Syys 201825min
Reprise: Fra trent til veltrent: Hva er viktig å tenke på?
Martin Norum er en personlig trener med kunskap om det meste. Han forteller om hvordan man skal trene og spise for å få enda mer ut av treningen.
11 Syys 201826min
Reprise: Slik gikk Rune ned 135(!) kilo
Rune Glørstad var sykelig overvektig. Til slutt lyktes han med å gjøre en livsstilsendring. Her er hans råd til hvordan man bør tenke får å få til endringen.
4 Syys 201826min
Reprise: Vil du ned i vekt? Slik bør du spise
Forskning viser at maten vi spiser er viktigere for vekten enn hvor mye du trener. Men hvordan bør du egentlig spise? Hva er sunt og hvordan sikrer du at det ikke blir for mye?
28 Elo 201825min
Reprise: Slik tenker Team Ingebrigtsen
Denne podden ble spilt inn høsten 2017. Gjert Ingebrigtsen snakker om treningsfilosofi, talentutvikling og om at sønnene egentlig hater å trene.
21 Elo 201821min
Reprise: Hvorfor orker vi ikke trene?
Dørstokkmila er innimellom uendelig lang. Hvorfor er det sånn? Professor Sigmund Loland har muligens noen av svarene.
14 Elo 201823min
