EP41 Hvordan lander du egentlig når du løper?

Hvordan skal du egentlig lande på foten når du løper?

Er det hæl, midtfot eller forfot som gjelder?

I denne episoden snakker vi om hvorfor landingen i seg selv ikke er det viktigste – men heller et resultat av hvordan du løper. Steglengde, frekvens og kroppens posisjon avgjør mer enn du tror.

Du får et nytt perspektiv på løping der målet ikke er å “lande riktig”, men å skape en rytme som lar kroppen organisere seg selv.

Vi går også inn i hvordan foten faktisk fungerer:

Fra rullingen i gange – til det mer effektive “touch & go” i løping, hvor du hopper over deler av fotavviklingen og heller bruker elastisiteten i plantarfasien til å skape spenst og fremdrift.

Når timingen er riktig:

– lades foten som en trampoline

– du får gratis energi fremover

– løpingen kjennes lettere og mer flytende

Du lærer:

– hvorfor for lange steg kan bremse deg

– hvordan høyere frekvens gir bedre flyt

– hvordan du bygger opp et mer elastisk og robust løpesteg over tid

– og hvorfor tålmodighet er nøkkelen når du trener opp dette systemet

I tillegg får du ukens gratis økt i appen:

50 minutter flytløping på ca. 170 steg i minuttet – perfekt for å øve på rytme, spenst og den naturlige “trampoline-effekten” i steget.

Kort sagt:

Ikke tenk så mye på hvordan du lander.

Skap rytme – så finner kroppen flyten selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(47)

Klarer du å finne riktig fart?

Hvorfor blir vi “sprengt” på intervall – og hvordan lærer vi egentlig pacing?I denne episoden deler Elin erfaringer fra sin første Hyrox-simulator – og hvorfor det å gå utenfor komfortsonen kan lære o...

25 Mai 21min

EP43 Dette skulle jeg ønske noen lærte meg som 14-åring

I denne episoden av Løpeglad-podcasten deler Elin en personlig refleksjon rundt hvorfor hun egentlig skapte Løpeglad – og hvordan mange av oss mister følelsen av frihet og mestring når prestasjon og s...

18 Mai 23min

EP42 Mange trener beina..men glemmer det som styrer rytmen!

Armpendelen kan være «missing link» i løpingen dinI ukens episode snakker jeg om hvorfor armene og overkroppen betyr mye mer for løpingen enn mange tror. Vi er ofte opptatt av beina, knærne, leggene o...

11 Mai 15min

EP4 Hyrox- roing uten overtenking

Hyrox-roing uten overtenking I ukens episode snakker vi om roinga i Hyrox – en øvelse mange gruer seg litt til, men som kanskje blir lettere når man slutter å overtenke og heller finner rytmen og flyt...

7 Mai 18min

Når styrke ikke er nok- slik løper du smartere i HYROX

Når styrke ikke er nok – slik løper du smartere i HYROXI denne episoden dykker Lisbet Midtgård og Elin Årseth inn i hvorfor løping ofte blir det tøffeste punktet i HYROX – selv for sterke utøvere. Man...

30 Apr 14min

Tunge bein? Slik løper du lettere likevel

Tunge bein – vi har alle kjent på det. Men betyr det at du må gi deg? Eller bare at du må justere hvordan du løper?I denne episoden snakker jeg om hvorfor beina føles tunge – enten det er energimessig...

27 Apr 16min

EP2 Veien til din første Hyrox - Burpees

Vi går igjennom Burpees - her ser du videoen på youtube: https://youtu.be/ZEqeBYC5bP0?si=eBT5VqwMNwBXIm1- Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Apr 18min