Du är för ung för att gå på massage - om skolstress, skärmkroppar och varför unga behöver landa

Är ungdomar verkligen för unga för att känna stress, oror eller spänningar i kroppen?

I det här avsnittet pratar jag om den press som många unga lever med idag. Från skola, sociala medier, deadlines och kravet på att alltid vara tillgänglig.

Jag berättar om hur mycket skärmtid och en stillasittande skolmiljö kan påverka nacke, axlar och rygg, men också om hur prestationsstress, sömnsvårigheter och ständigt snurrande tankar kan sätta sig i kroppen.

I avsnittet lyfter jag bland annat:

- Varför ungdomar kan bära på mer stress än vi vuxna ibland förstår.

- Hur stress kan visa sig som spända axlar, käkar och rygg.

- Varför många unga har svårt att sätta ord på det som händer inom dem.

- Hur massage och beröring kan hjälpa kroppen att varva ner.

- Varför barn och ungdomar behöver lära sig om kroppens signaler och återhämtning tidigt.

- Hur vi som vuxna kan ge unga bättre verktyg för att ta hand om sin kropp och hälsa.

Jag vill också utmana föreställningen att massage bara är lyx, spa eller för den som redan har ont. Massage kan vara ett sätt att hitta lugn, återhämtning och en bättre kontakt med kroppen, även för ungdomar.

Ju tidigare vi lär oss att återhämtning är en naturlig del av livet, desto bättre förutsättningar får vi att hantera vuxenlivet.

För att komma i kontakt med mig finner du länkar här:

Instagram - https://www.instagram.com/relifewithlinda?igsh=MTJqN3EyODU5Z3g1bQ%3D%3D&utm_source=qr

Facebook -

https://www.facebook.com/share/195Cro93hC/?mibextid=wwXIfr

TikTok -

tiktok.com/@relife253

LinkedIn -

linkedin.com/in/linda-b%25C3%25A4cke-4b76bb280

Facebook grupp, ReLife - Mer energi för dagen! -

https://www.facebook.com/groups/1833068970610633

Bokadirekt, boka massage -

https://www.bokadirekt.se/places/relife-58537

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(21)

Kroppen vägrar. Hjärnan är dimmig. Vad gör du nu?

Sover du 8, 9 eller 10 timmar men vaknar ändå utmattad, tung i kroppen och dimmig i huvudet? Då är det inte viljan som saknas, det kan vara cirkulationen och nervsystemet som har gått in i sparlänge. ...

30 Okt 8min

Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1

Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara?I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen och släppa taget om sådant du inte behöver b...

23 Okt 9min

Jag nådde målet men var för utmattad för att fira

I det här avsnittet delar jag öppet med mig av hur det var att kämpa mot ett mål jag burit med mig länge. Och vad som hände när jag till slut nådde det, men inte orkade känna glädje.Jag berättar om en...

16 Okt 24min

Get Stuff Done med Babysteg - hur du kan gå från vardags kaos till kontroll med Jenny Karlsson

Hur hittar man energi när tvättberget växer, hemmet känns rörigt och alla måsten snurrar i huvudet?I det här avsnittet av Mer energi för dagen pratar jag med Jenny Karlsson om vardagskaos, rutiner och...

9 Okt 43min

Från "duktig flicka" till utmattning - och konsten att släppa kraven när man läker

Har du svårt att säga nej, även när du själv är helt slut?Får du dåligt samvete när du vilar?I det här avsnittet delar jag, min personliga resa från att alltid vara den duktiga, hjälpsamma och pålitli...

2 Okt 10min

Lever du för att jobba, eller jobbar du för att leva?

Vad händer när jobbet börjar tömma dig på det liv du försöker bygga?I det här avsnittet delar jag med mig av uppvaknandet efter min utmattning, och av den konkreta förändringar som hjälpte mig att slu...

18 Sep 8min

Mikropauser som faktiskt ger energi - och varför scrollande inte är vila

Känner du dig trött, men ändå inte återhämtad? Det kanske inte är mer vila du behöver, utan pauser som faktiskt lugnar nervsystemet.I det här avsnittet berättar jag varför soffläge, scrollande och skä...

11 Sep 10min