Från "duktig flicka" till utmattning - och konsten att släppa kraven när man läker

Har du svårt att säga nej, även när du själv är helt slut?

Får du dåligt samvete när du vilar?

I det här avsnittet delar jag, min personliga resa från att alltid vara den duktiga, hjälpsamma och pålitliga till att till slut krascha av utmattning.

Jag berättar om hur behovet av att prestera och finnas där för andra länge såg ut som en styrka, men sakta tömde mig på energi. Jag delar också hur det var att ignorera kroppens signaler, gå på autopilot och försöka vara positiv - tills jag inte orkade längre.

Vi pratar om varför det kan vara så svårt att sätta gränder, hur den "duktiga flickan" kan följa med även in i läkningen och varför återhämtning inte handlar om att göra allting perfekt. För mig handlar det om att stanna upp, lyssna på kroppen och fråga mig själv: Vill jag verkligen det här?

Om du känner igen dig vill jag påminna dig om att du inte behöver krascha för att få börja säga nej. Du behöver inte förtjäna din vila genom att först slita ut dig. Du är värdefull för den du är, inte bara för allt du gör för andra.

För att komma i kontakt med mig finner du länkar här:

Instagram - https://www.instagram.com/relifewithlinda?igsh=MTJqN3EyODU5Z3g1bQ%3D%3D&utm_source=qr

Facebook -

https://www.facebook.com/share/195Cro93hC/?mibextid=wwXIfr

TikTok -

tiktok.com/@relife253

LinkedIn -

linkedin.com/in/linda-b%25C3%25A4cke-4b76bb280

Facebook grupp, ReLife - Mer energi för dagen! -

https://www.facebook.com/groups/1833068970610633

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(21)

Kroppen vägrar. Hjärnan är dimmig. Vad gör du nu?

Sover du 8, 9 eller 10 timmar men vaknar ändå utmattad, tung i kroppen och dimmig i huvudet? Då är det inte viljan som saknas, det kan vara cirkulationen och nervsystemet som har gått in i sparlänge. ...

30 Okt 8min

Kom och landa en stund - guidad landningsövning 1

Behöver du en stund för att stanna upp, andas och bara vara?I den här guidade landningsövningen leder jag dig genom en lugn paus där du får landa i kroppen och släppa taget om sådant du inte behöver b...

23 Okt 9min

Jag nådde målet men var för utmattad för att fira

I det här avsnittet delar jag öppet med mig av hur det var att kämpa mot ett mål jag burit med mig länge. Och vad som hände när jag till slut nådde det, men inte orkade känna glädje.Jag berättar om en...

16 Okt 24min

Get Stuff Done med Babysteg - hur du kan gå från vardags kaos till kontroll med Jenny Karlsson

Hur hittar man energi när tvättberget växer, hemmet känns rörigt och alla måsten snurrar i huvudet?I det här avsnittet av Mer energi för dagen pratar jag med Jenny Karlsson om vardagskaos, rutiner och...

9 Okt 43min

Du är för ung för att gå på massage - om skolstress, skärmkroppar och varför unga behöver landa

Är ungdomar verkligen för unga för att känna stress, oror eller spänningar i kroppen?I det här avsnittet pratar jag om den press som många unga lever med idag. Från skola, sociala medier, deadlines oc...

25 Sep 7min

Lever du för att jobba, eller jobbar du för att leva?

Vad händer när jobbet börjar tömma dig på det liv du försöker bygga?I det här avsnittet delar jag med mig av uppvaknandet efter min utmattning, och av den konkreta förändringar som hjälpte mig att slu...

18 Sep 8min

Mikropauser som faktiskt ger energi - och varför scrollande inte är vila

Känner du dig trött, men ändå inte återhämtad? Det kanske inte är mer vila du behöver, utan pauser som faktiskt lugnar nervsystemet.I det här avsnittet berättar jag varför soffläge, scrollande och skä...

11 Sep 10min