#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Des 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(46)

#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved Ă„ akseptere andre

#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved Ă„ akseptere andre

Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nĂŠre relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prĂžver Ă„ fikse, kontrollere eller endre. Det k...

16 Aug 20241min

#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er

#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er

Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nþklen...

14 Jul 20241min

# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar Ă„ bli frisk.

# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar Ă„ bli frisk.

I episoden fÄr du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere pÄ hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er sÄ vanskelig Ä bremse...

16 Jun 20241min

#34 🔒 Om angst, hvorfor fĂ„r vi angst + min personlige erfaring

#34 🔒 Om angst, hvorfor fĂ„r vi angst + min personlige erfaring

Angst – hvorfor fĂ„r vi det, og hva kan vi gjĂžre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner pĂ„ – men fĂ„ snakker Ă„pent om. I denne fĂžrste episoden av en poddserie i tre deler, gĂ„r jeg inn pĂ„ hva an...

28 Mai 20241min

#31 🔒 Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?

#31 🔒 Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?

NĂ„r noen ikke er bra for deg – hva gjĂžr du da?Grenser handler ikke om Ă„ vĂŠre hard – de handler om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjĂžrende for hvo...

5 Mai 20241min

#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme

#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme

Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Å stille skyhĂžye krav til oss selv.Å aldri bli helt fornĂžyd....

14 Apr 20241min

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😮SĂžvn er ikke bare viktig – den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen...

24 Mar 20241min

#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer

#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer

NĂ„r vi prĂžver Ă„ kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg pĂ„ temaet kontroll – men nĂ„ vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi pĂ„ Ă„ prĂžve Ă„ kontrollere fĂžlelser og kro...

3 Mar 20241min

PopulĂŠrt innen Vitenskap

fastlegen
rekommandert
tingenes-tilstand
jss
rss-rekommandert
sinnsyn
forskningno
liberal-halvtime
rss-nysgjerrige-norge
fjellsportpodden
kvinnehelsepodden
tomprat-med-gunnar-tjomlid
nordnorsk-historie
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
villmarksliv
smart-forklart
rss-paradigmepodden
hva-er-greia-med
nevropodden
tidlose-historier