#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi på å prøve å kontrollere følelser og kro...
3 Mar 20241min
#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.I denne episoden ser jeg nærmere på hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...
11 Feb 20241min
#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...
25 Jan 20241min
#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer påvirkes av nocebo-effekten og en pro...
26 Nov 20231min
#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet går igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. Målet med å ...
29 Okt 20231min
#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress
Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.Gjør du pusteøvelser vil nervesystemet ditt ov...
30 Sep 20231min
