#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓
PT Paahtio15 Aug 2023

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vÀlttÀmÀttÀ kannata kopioida someinfluencerien treenejÀ?

Geenien, uuden lihaskasvuÀrsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto.

Jos haluat isommat kÀdet - treenaa jalkoja!

Treenaaminen naturaalina - mitkÀ liikkeet nostavat testosteronia eniten?

Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen.

2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin?

Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat.

Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆

MeidÀn jokaisen olkapÀÀllÀ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvÀ lempeÀ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS.

ElÀmÀntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epÀmukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken!

✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

Episoder(89)

#89 Rakenna keho joka kestÀÀ lÀpi elÀmÀn I PT Paahtio Podcast

#89 Rakenna keho joka kestÀÀ lÀpi elÀmÀn I PT Paahtio Podcast

Nuoret ei pÀÀse enÀÀn edes syvÀkyykkyyn. Jos liikkumattomuus jatkuu niin vanhuus ei tule yksin...TÀssÀ jaksossa syvennytÀÀn kaikkeen siihen miten pidÀt toimintakykyÀ yllÀ vanhuusvuosiin asti!-(00:00) ...

12 Mar 1h 7min

#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jÀlkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajÀnteet, "toimi mulle"...?

#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jÀlkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajÀnteet, "toimi mulle"...?

TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudutaan rasvanpolttoon somessa: ennen–jĂ€lkeen-kuviin, viikkojen “muutoksiin”, kuvamanipulaatioon, dietin todelliseen hintaan ja siihen, miksi some nĂ€yttÀÀ usein paljon yksinkertaise...

7 Mar 1h 14min

#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA đŸ„© - Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko lisĂ€proteiini tarpeen? Onko media luotettava lĂ€hde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?

#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA đŸ„© - Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko lisĂ€proteiini tarpeen? Onko media luotettava lĂ€hde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?

TÀssÀ jaksossa puhutaan punasesta lihasta ja median roolista luotettavan infon antajana.Aiheuttaako punainen liha syöpÀÀ? Onko punanen liha karsinogeenistÀ? Onko punanen liha syövÀn taustalla?EntÀs na...

24 Feb 1h 13min

#86 Suola 🧂 - elektrolyytit, korkea verenpaine, sydĂ€nmerkki, eri suolat ja niiden hyödyt
 ja sirkka“leipĂ€â€?

#86 Suola 🧂 - elektrolyytit, korkea verenpaine, sydĂ€nmerkki, eri suolat ja niiden hyödyt
 ja sirkka“leipĂ€â€?

TÀssÀ jaksossa pureudutaan eri suoliin, natriumiin, kaliumiin, magnesiumiin, kalsiumiin, verenpaineeseen, sydÀnmerkkiin ja sirkkaleipÀÀn(eat your bugs).Onko natrium oikeasti syyllinen korkeaan verenpa...

15 Feb 1h 25min

#85: ALKOHOLI & Rasvanpoltto. Miten alkoholi vaikuttaa treeniin, uneen, palautumiseen ja terveyteen. đŸŸ

#85: ALKOHOLI & Rasvanpoltto. Miten alkoholi vaikuttaa treeniin, uneen, palautumiseen ja terveyteen. đŸŸ

TÀssÀ jaksossa puhutaan alkoholista ja terveydestÀ. TehdÀÀn deep dive alkoholiin energianlÀhteenÀ, miten se metaboloituu, voiko sen kanssa treenata, miten se vaikuttaa rasvanpolttoon ja paljon paljon ...

9 Feb 1h 36min

#84: LöydĂ€ MIELENRAUHA Japanilaisittain đŸ‡ŻđŸ‡”

#84: LöydĂ€ MIELENRAUHA Japanilaisittain đŸ‡ŻđŸ‡”

TÀssÀ podissa puhutaan terveyden henkisestÀ puolesta, Japanilaisen linssin lÀpi katsottuna.KÀydÀÀn lÀpi 7 japanilaista elÀmÀnohjetta, jonka mukaan voit löytÀÀ elÀmÀÀsi lisÀÀ jÀrjestystÀ, terveyttÀ ja ...

4 Feb 1h 28min

#83 Amerikan uudet ravitsemussuositukset đŸœïžđŸ„© - ultraprosessoitu ruoka ja maalaisjĂ€rjen paluu?

#83 Amerikan uudet ravitsemussuositukset đŸœïžđŸ„© - ultraprosessoitu ruoka ja maalaisjĂ€rjen paluu?

TÀssÀ jaksossa pureudutaan Yhdysvaltojen uusiin ravitsemussuosituksiin. MitÀ niissÀ on muuttunut, miksi ultraprosessoitu ruoka on noussut keskustelun keskiöön ja onko ravitsemuspuheessa nÀhtÀvissÀ maa...

30 Jan 1h 1min

#82: MistÀ ENERGIA tulee: ATP. Glukoosi. Rasva. Laktaatti.

#82: MistÀ ENERGIA tulee: ATP. Glukoosi. Rasva. Laktaatti.

Ootko koskaan miettiny miksi eka spurtti kulkee ja toinen ei, miksi jalat palaa kovassa vedossa tai miksi “rasvanpolttolenkki” ei nĂ€y tuloksissa? TĂ€ssĂ€ jaksossa rakennetaan koko energiapalapeli alusta...

24 Jan 1h 43min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
rss-lopedrommen
klimaks
helsetipspodden
hormonelle-frida
g-punktet
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse