#28: Q&A 3 💬 Herkkujen korvaaminen, kananmunien mÀÀrĂ€ pĂ€ivĂ€ssĂ€, 80/20 sÀÀnnön soveltaminen ja PALJON MUUTA 😎
PT Paahtio25 Jan 2024

#28: Q&A 3 💬 Herkkujen korvaaminen, kananmunien mÀÀrĂ€ pĂ€ivĂ€ssĂ€, 80/20 sÀÀnnön soveltaminen ja PALJON MUUTA 😎

Vastataan tÀssÀ jaksossa pitkÀstÀ aikaa teidÀn kuulijoiden esittÀmiin kysymyksiin instagramin puolelta!

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆

MeidÀn jokaisen olkapÀÀllÀ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvÀ lempeÀ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS.

ElÀmÀntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epÀmukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - KestĂ€vĂ€t, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:02:09) 1: "Ajatuksia kirjojen lukemisesta ja kirjasuosituksia?"

(0:20:07) 2: "Kuinka toteutatte 80/20 sÀÀntöÀ? KÀyttekö esimerkiksi kerran viikossa sushibuffetissa, mutta muuten aina puhtaalla linjalla?" (0:30:22) 3: "MistÀ noita hienoja pulloja saa?"

(0:30:44) 4: "MillĂ€ olis hyvĂ€ yrittÀÀ korvata herkkuja - varsinkin suolaisia herkkuja, itsekuri ihan nolla😁."

(0:46:53) 5: "Sain nyt vasta tietÀÀ, ettÀ Joonas soittaa rumpuja Beyond Awareness:ssa. HyvÀÀ musaa!"

(0:48:47) 6: "Kuinka monta kananmunaa voi syödÀ pÀivÀssÀ?"

(0:56:44) 7: "Moikka jÀtkÀt! KylmÀaltistus ja avanto, hyödyt ja mp niiden hyödyntÀmiseen?" (01:05:29) 8: "Jos pitÀisi valita loppuelÀmÀksi vain yksi hiilihydraatin lÀhde, niin mikÀ se olisi?"

(01:10:04) 9: "MikÀ sai innostumaan salista ja miten pÀÀdyitte perustamaan yrityksen"

Episoder(70)

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ Maastaveto pitÀÀ tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Ⓜ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltĂ€ alueelta? Ⓜ ANABOLINEN IKKUNA.

#21: Fitness MYYTIT Ⓜ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ Maastaveto pitÀÀ tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Ⓜ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltĂ€ alueelta? Ⓜ ANABOLINEN IKKUNA.

TĂ€ssĂ€ jaksossa tarkastellaan fitness myyttejĂ€ ja niiden paikkansapitĂ€vyyttĂ€ monesta eri kulmasta. Muuttuuko naisista massamonstereita, kun he nostelevat raskaita painoja? (0:03:37) Maastaveto pitĂ€isi aina tehdĂ€ suoralla selĂ€llĂ€? Onko selkĂ€rangan fleksio itsenĂ€inen riskitekijĂ€ alaselkĂ€kipujen kehittymiselle? (0:21:10) Onko mahdollista polttaa rasvaa tietystĂ€ paikasta kehossa? (1:05:00) ANABOLINEN IKKUNA? (1:30:00) MistĂ€ kreatiini tuli? Geenit, roina, anaboliset steroidit. Huippu-urheilijoiden syömĂ€t kalorit, Lance Armstrong, Michael Phelps, Conor Mcgregor. Kiinteytyminen ja mistĂ€ "Allit" nimitys tulee roikkuville ojentajille? Saako vatsalihastreenillĂ€ vatsalihakset nĂ€kyviin? Kuinka tehdĂ€ maastaveto oikein? Joonaksen vĂ€lilevynpullistuma. Miten sĂ€ilyttÀÀ lihasmassaa, jos ei pÀÀse salille? Nopea dopamiini vie mennessÀÀn helposti. PitÀÀkö proteiinia syödĂ€ VÄLITTÖMÄSTI treenin jĂ€lkeen? Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

31 Aug 20231h 53min

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ kannata kopioida someinfluencerien treenejĂ€? Geenien, uuden lihaskasvuĂ€rsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto. Jos haluat isommat kĂ€det - treenaa jalkoja! Treenaaminen naturaalina - mitkĂ€ liikkeet nostavat testosteronia eniten? Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen. 2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin? Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat. Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠ Youtube: ⁠⁠PT Paahtio⁠⁠ TikTok: ⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠ Facebook: ⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠ ⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠ ⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Aug 20231h 49min

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? YleisimmĂ€t virheet ketolla. Ketoosin hyödyt ja haitat. Ketoflunssa ja sen vĂ€lttĂ€minen. Kuinka pÀÀset ketoosiin? Onko keto paras laihdutus ja rasvanpoltto ruokavalio? Miten vĂ€ltellĂ€ hiilihydraatteja? Paljonko hiilihydraatteja ketoosilla voi syödĂ€? Miten ketoosi vaikuttaa kuntosalitreeneihin ja voimantuottoon? Keto 🆚 hiilihydraatit painonpudotuksessa, vireystilassa ja arjessa. Miten vatsa reagoi ketoosiin? EntĂ€ unenlaatu? Alkoholi ja keto? Veljesten omat kokemukset ketoosista ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠KETOGEENISET RUOKAOHJELMAT - Keto ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠www.ptpaahtio.fi⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠@ptpaahtio⁠ Youtube: ⁠PT Paahtio⁠ TikTok: ⁠PaahtioTraining⁠ Facebook: ⁠Personal Training Paahtio⁠ ⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠ ⁠Nikotiinipussit.com⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10 (0:00:00) Intro ‱ (0:01:50) Veljesten yölliset seikkailut ‱ (0:08:40) Joonaksen IBS ja ketoosi/VHH ‱ (0:10:08) Vatsan toiminta ilman hiilihydraatteja ‱ (0:16:40) MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? ‱ (0:20:20) Miksi ketoa pidetÀÀn tehokkaana laihdutuskeinona? ‱ (0:23:00) Ketoflunssa ja sen oireet ‱ (0:25:00) Annoskoot ja makroravinteet ‱ (0:25:50) Ketoosiin adaptoituminen ei tapahdu hetkessĂ€ (suola ja mineraalit) ‱ (0:28:30) Tyypin 2 diabetes ja ketoosi ‱ (0:33:00) Keton lukuisia terveyshyötyjĂ€ ‱ (0:33:40) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa ‱ (0:36:20) Ketonit energianlĂ€hteenĂ€ ‱ (0:38:55) Juuson "Journeymap" ja vireystilan vaihtelut ‱ (0:40:00) Salitulokset romahtavat ketolla? ‱ (0:42:30) Kiusauksien vĂ€lttely ketoosilla ‱ (0:43:50) Alkoholi ja keto ‱ (0:47:25) Miten tiedĂ€t olevasi ketoosissa? ‱ (0:49:30) Unenlaatu ketolla ‱ (0:50:25) Kenelle keto sopii? ‱ (0:51:10) Ketogeenisen ruokaohjelman suunnittelu ‱ (0:53:20) Proteiinin mÀÀrĂ€ ketolla? ‱ (0:58:45) Rasva ja proteiini pitÀÀ sut kyllĂ€isenĂ€ pitkÀÀn ‱ (1:00:20) Herkuttelu ketoosilla! ‱ (1:02:22) Kuinka pÀÀset nopeasti ketoosiin? ‱ (1:04:10) Ravintoaineiden mittaaminen ja hiilihydraattien mÀÀrĂ€ ketolla ‱ (1:05:30) Keto kokkikirja ‱ (1:06:10) Kalorien kulutus lisÀÀntyy huomaamatta ketoosissa ‱ (1:07:27) Sopiiko ketogeeninen ruokavalio sun tavoitteisiin? ‱ (1:08:10) Treenaaminen ketoosilla (suola, kreatiini, kofeiini) ‱ (1:12:15) Bulletproof kahvi ja MCT öljy ‱ (1:14:40) Ketoliuskojen kĂ€yttö ‱ (1:17:00) Kreatiinin lopettaminen ja aloittaminen? ‱ (1:19:55) Veljesten aamupalat tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ ‱ (1:24:23) HERRA KANANMUNAN SEIKKAILUT

29 Jul 20231h 30min

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Kuinka parantaa itsetuntoa? ÄlĂ€ vertaa itseĂ€si muihin. FOMO. Aikaansaamattomuus. Nettiporno. YksinĂ€isyys. Mielenterveys. Miten saavuttaa tavoitteet? VinkkejĂ€ kuinka lukotat uusia rutiineja arkeen. Kuinka kehitĂ€t sosiaalisia taitojasi? Cold approach. MitkĂ€ on "alien gainssit"? Miten saada heikommat lihasryhmĂ€t kasvuun ja kuinka priorisoida treenejĂ€? Rinta kasvuun, vahvat lihasryhmĂ€t 🆚 heikot, lihaskasvua voi verrata auringon ottamiseen. DOMSSIT ja palautuminen. MistĂ€ tiedĂ€t, ettĂ€ treeni oli kehittĂ€vĂ€ ja kannatti tehdĂ€? Kuntosalilla kĂ€yminen kehittÀÀ itsevarmuutta monin eri tavoin. Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

22 Jun 20231h 42min

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Harrastukset, joita ihminen tarvitsee. Fyysinen. Henkinen. Sosiaalinen. Luova. ÄlyĂ€ kehittĂ€vĂ€. Rahaa tuova? Kuinka priorisoida asioita? Ajan hallinta. ElĂ€mĂ€ on kĂ€ytĂ€nnössĂ€ shakkia. Ne siirrot, joita teet nyt tulevat vaikuttamaan loppupeleissĂ€ vaihtoehtoihin, mahdollisuuksiin ja elĂ€mĂ€nlaatuun . Ajatusten nollaus, meditaatio, rutiinit, stressinpoisto, muiden mielipiteet. Kuinka alkoholi poistaa estot ja sosiaaliset sanattomat sopimukset? MistĂ€ PT Paahtio sai alkunsa? Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

28 Apr 20231h 33min

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

TĂ€ssĂ€ jaksossa syöksytÀÀn pÀÀ edellĂ€ syvÀÀn pÀÀtyyn pĂ€tkĂ€paastoilun kanssa. MitĂ€ lukuisia hyötyjĂ€ pĂ€tkĂ€paastolla voi saada? Kenelle se sopii ja kuinka aloittaa? Joonaksen ensimmĂ€inen paasto toi mieleen traumat. Jouni kertoo, miksi ei kannata rikkoa 24h paastoa buffet ravintolassa. Juusolla parantui (melkein) naaman ihon kunto ja punoitus. Rasvanpoltto ja laihdutus, lihasten sÀÀstĂ€minen, ihon kunto, autofagia, vatsan toiminta, itsekuri, kalorivaje, aivosumu. PÀÀseekö pĂ€tkĂ€paastolla eroon nĂ€lkĂ€kiukusta? Tiesitkö, ettĂ€ jenkeissĂ€ on paastohotelli? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

3 Apr 20231h 31min

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

15. podcast jaksossa ollaan samaan aikaan TikTok LivessĂ€ ja vastaillaan katsojien kysymyksiin. Nopea dopamiini ja terveelliset elĂ€mĂ€ntavat? PitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hidas dopamiini ja sen vaikutus elĂ€mĂ€nlaatuun. Luonnollinen hyvĂ€ olo vai "Hypernopea Dopamiiniblasti-nappi"? MOVE-tulokset ovat romahtaneet! MistĂ€ suomalaisten nuorten huono kunto johtuu ja miten se korjataan? Testosteroni, krapulan pituus iĂ€n karttuessa, uniongelmat & unen optimointi sekĂ€ yllĂ€ttĂ€vĂ€ rottatutkimus. - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

14 Jan 20231h 34min

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

14. podcast jaksossa jauhetaan veljesten kesken kieli poskessa "Tinder" deittipalvelusta, jaetaan tarinoita ja vinkkejĂ€ hyvĂ€n profiilin rakentamiseen. MikĂ€ on glow up? Tinderin catfishit ja harhaan johtavat profiilit. Oikean elĂ€mĂ€n catfish tarina. Miten Tinderin algoritmi toimii? Miten erottua massasta? Voiko Tinderin ulkopuolelta löytÀÀ vielĂ€ deittejĂ€? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Des 20221h 1min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat