Birgit inviterer Husdoktoren28 Okt 2022

Birgit inviterer Husdoktoren #4 - Søvn

Hei, alle sammen, og velkommen til fjerde episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som skal handle om søvn. Jeg elsker å sove, og har alltid trodd at søvn er beste medisin for det meste. Andreas har ikke vært like glad i å gå og legge seg, og det måtte en grundigere overtalelse til for at han skulle se verdien i å komme seg tidlig i seng.

I denne episoden skal vi ta for oss det nyeste av søvnforskning og forsøke å formidle kunnskap om hvorfor nettopp søvn er så viktig. Vi snakker om hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og hva vi kan gjøre for å sove bedre. Søvn har en rekke positive effekter på helsa vår, så min intuisjon om at søvn er den beste medisin, har vist seg å være ganske så innafor. Søvnen vår henger selvsagt sammen med hva vi gjør på dagen, slik alle episodene i Birgit inviterer Husdoktoren henger sammen.

Hvis du har spørsmål eller tilbakemeldinger til podkasten, send gjerne en epost til birgit@birgitvalla.no.

Litteratur:

Matthew Walker: Hvorfor vi sover

Podkastepisoder hos Rangan Chatterjees Feel Better Live More:

#292 The New Science Of The Body Clock And How It Can Revolutionize Your Sleep and Health with Professor Russell Foster

#147 H ow to improve your sleep and why you should with professor Matthew Walker

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(10)

Birgit inviterer Husdoktoren #10 - Etabler gode vaner

Vi har nå kommet til den aller siste episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Det har vært en reise i helse, og vi håper du har hatt nytte av episodene. Dagens episode er virkelig gjøre-episoden. Når ...

27 Jan 20231h 24min

Birgit inviterer Husdoktoren #9 - Mening og spiritualitet

Vi har kommet til nest siste podkastepisoden i vår Birgit inviterer Husdoktoren-serie. Dagens episode skal handle om mening og spiritualitet, og på mange måter burde den kanskje ha kommet mye tidliger...

13 Jan 20231h 4min

Birgit inviterer Husdoktoren #8 – Bevegelse

I dagens podkastepisode skal vi snakke om bevegelse. Vi valgte å kalle episoden nettopp bevegelse, selv om vi noen ganger omtaler det å holde kroppen i gang for fysisk aktivitet eller trening. Da vi f...

22 Des 20221h 21min

Birgit inviterer Husdoktoren #7 - Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er noen av stoffene vi mennesker trenger for å leve, ja, de er faktisk livsviktige for oss. Derfor kan det være en god ide å vite litt om hva de gjør, og hvorfor de er så viktig...

9 Des 20221h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #6 - Kosthold

Det er klart for sjette episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som handler om kosthold. Episoden ble lang. Det er ikke så lett å snakke kort om dette, men vi har forsøkt så godt vi kan. Antageligvis...

25 Nov 20222h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #5 - Relasjoner

Hei, alle sammen, og velkommen til femte episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Den skal handle om relasjoner: hvordan vi har det sammen med andre-topplista over viktige faktorer for god helse og et...

11 Nov 20221h 30min

Birgit inviterer Husdoktoren #3 - Stress / Hvile

Hei, alle sammen og velkommen tilbake til Birgit inviterer Husdoktoren. Det er mange som har hørt de to første episodene og vi håper dere har hatt nytte av dem. Har dere spørsmål eller tilbakemeldinge...

14 Okt 20221h 13min