Birgit inviterer Husdoktoren22 Des 2022

Birgit inviterer Husdoktoren #8 – Bevegelse

I dagens podkastepisode skal vi snakke om bevegelse. Vi valgte å kalle episoden nettopp bevegelse, selv om vi noen ganger omtaler det å holde kroppen i gang for fysisk aktivitet eller trening. Da vi forberedte oss til episoden skjønte vi nemlig at vi måtte snakke om det helt grunnleggende. All bevegelse er bra! Så skal vi snakke om ulike former for bevegelse og hva disse gjør for oss, men vårt viktigste budskap er at vi trenger å holde kroppen i gang. Bevegelse har vært helt nødvendig for oss mennesker for å overleve, men i det moderne samfunn har vi fått så mange hjelpemidler at vi trenger nesten ikke røre på kroppen lengre. Det krever derfor mer av oss for å ta vare på kroppen, og sørge for at vi fyller dens behov for bevegelse.

Jeg håper samtalen vil inspirere dere. Den inspirerte meg! Selv om jeg har hørt det meste før, fikk jeg noen nye tanker om hva jeg kan gjøre mer av, eller annerledes. Jeg har derfor satt meg noen nye mål, og er nå i gang med å innarbeide nye vaner. Jeg håper du vil gjøre det samme etter å ha lyttet til episoden. Har du spørsmål, send meg gjerne en epost til birgit@birgitvalla.no.

Ole Petter Hjelle (2018). Sterk hjerne med aktiv kropp. Oslo: Kagge

Anders Hansen (2018). Bli hjernesterk – Tren deg lykkelig og smart. Hva trening og mosjon gjør for hukommelse, kreativitet og helse. Oslo: Cappelen Damm

Podkast om at alt monner: Podcast Feel better, live more ved Dr. Rangan Chatterjee: Dr. Tommy Wood. How to reduce your risk of Alzheimers and keep your brain young.

Rangan Chatterjee (2018). Helseplanen. 4 søyler til et liv i balanse. Oslo: J.M.Stenersens Forlag (Norsk utgave 2020). Se delen om bevegelse, her står det masse tips til de fem tingene du kan gjøre, som Andreas forteller om i episoden.

B.J. Fogg (2020) Tiny Habits. Why Starting small makes lasting change easy. Penguin Random House UK.

Audun Myskja (2021) De tibetanske ritene. Oslo: J.M. Stenersens Forlag.

Podcast Feel better, live more ved Dr. Rangan Chatterjee: Human Movement and Taking Control on your Health with Gary Ward

Hvordan vekke den store rompemuskelen, gluteus maximus med Rangan Chatterjee og Gary Ward på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=KWwSm_0BtuY

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(10)

Birgit inviterer Husdoktoren #10 - Etabler gode vaner

Vi har nå kommet til den aller siste episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Det har vært en reise i helse, og vi håper du har hatt nytte av episodene. Dagens episode er virkelig gjøre-episoden. Når ...

27 Jan 20231h 24min

Birgit inviterer Husdoktoren #9 - Mening og spiritualitet

Vi har kommet til nest siste podkastepisoden i vår Birgit inviterer Husdoktoren-serie. Dagens episode skal handle om mening og spiritualitet, og på mange måter burde den kanskje ha kommet mye tidliger...

13 Jan 20231h 4min

Birgit inviterer Husdoktoren #7 - Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er noen av stoffene vi mennesker trenger for å leve, ja, de er faktisk livsviktige for oss. Derfor kan det være en god ide å vite litt om hva de gjør, og hvorfor de er så viktig...

9 Des 20221h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #6 - Kosthold

Det er klart for sjette episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som handler om kosthold. Episoden ble lang. Det er ikke så lett å snakke kort om dette, men vi har forsøkt så godt vi kan. Antageligvis...

25 Nov 20222h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #5 - Relasjoner

Hei, alle sammen, og velkommen til femte episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Den skal handle om relasjoner: hvordan vi har det sammen med andre-topplista over viktige faktorer for god helse og et...

11 Nov 20221h 30min

Birgit inviterer Husdoktoren #4 - Søvn

Hei, alle sammen, og velkommen til fjerde episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som skal handle om søvn. Jeg elsker å sove, og har alltid trodd at søvn er beste medisin for det meste. Andreas har i...

28 Okt 20221h 41min

Birgit inviterer Husdoktoren #3 - Stress / Hvile

Hei, alle sammen og velkommen tilbake til Birgit inviterer Husdoktoren. Det er mange som har hørt de to første episodene og vi håper dere har hatt nytte av dem. Har dere spørsmål eller tilbakemeldinge...

14 Okt 20221h 13min