Helsetipspodden13 Okt 2024

76. TRAUMER. Er det mulig å bli fri fra traumer? Helhetlig tilnærming, utviklingstraumer, kroppslig uttrykk og hvordan vi kan forløse traumer. Gjest: Anneli Mjøen

Gjest: Anneli Mjøen, traumeterapeut NARM, yogaterapeut og forfatter.

Anneli har en holistisk tilnærming til traumer og har mange års erfaring med behandling og kurs innen dette, i tillegg til at hun underviser innen traumesensitiv yoga/øvelse/metode.

Denne episoden gir oss et utvidet syn på tidlige traumer og hvordan det kan påvirke identiteten. Vi snakker om hvordan traumer påvirker relasjonene våre, yngre deler og hvordan kroppen må med for å løse ut traumer på en varig måte.

I episoden får du blant annet høre om:

- Hva traumer er og hvordan det setter seg som uttrykk i kroppen

- Utviklingstraumer (sår) og nedarvede mønstre

- Hvordan vi kan løse ut kroppslige traumer

- Traumeresponser, reaksjoner og triggere

- Ressursorientering (barndom og nåtid)

- Yngre deler og autentisk voksen

- Regulering av nervesystemet

- Relasjoner og traumer

- Emosjonell validering og regulering av følelser

- Tidlige opplevelser og erfaringer skaper reaksjonsmønster og overlevelsesstrategier

- Metoder for å senke stress, skape trygghet og ro

Det er viktig å se på traumer i et mer helhetlig perspektiv, og Anneli gir et innblikk hvordan traumer påvirker oss og hva vi selv kan gjøre for å bli mer trygge og autentiske voksne.

Dette ble en ekstra lang episode som jeg håper du vil lytte til.

Anneli finner du her:

www.instagram.com/annelimjoen

Boka til Anneli:

Traumefri - 8 kraftfulle steg for å ta tilbake vitalitet og øke tryggheten i nervesystemet ditt

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.instagram.com/helsetipspodden

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd eller behandling. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

- 1200 kr rabatt (frem til 14. oktober kl.1300) på rødlysterapiapparatet Flexbeam med koden 'helsetipspodden'. Kr.650,- i rabatt etter det.

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første live podcast søndag 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger.

Jeg blir veldig glad og takknemlig om du abonnerer på Helsetipspodden og legger igjen en god vurdering i din podcastapp (hoppende glad av 5 stjerner). Det er også stas om du deler episoden med dine nære og på sosiale medier.

Takk for at DU lytter!

Har du et produkt eller tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send forespørsel til post@nervusklinikken.no

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(145)

142. Solens helsefremmende effekt. Del 2. Gjest: Torkil Færø

Vi mennesker er utviklet for et liv utendørs, men i dag tilbringer vi mer enn 90 prosent av tiden innendørs. Hva gjør det med kroppen vår? Mangel på sollys kan påvirke alt fra søvn, energi og humør ti...

20 Jun 1h 1min

141. Solens helsefremmende effekt. Del 1. Gjest: Torkil Færø

I denne episoden har jeg besøk av lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø - aktuell med boken Solkuren. Torkil mener at solen er en av de viktigste – og mest undervurderte – faktorene for god h...

13 Jun 1h 10min

140. HORMONKUREN: Hormonvennlig mat og kunnskap for bedre helse og mer energi. Gjester: Monica Øien og Trine Grung

I denne episoden av Helsetipspodden har jeg med meg Monica Øien og Trine Grung – to inspirerende Stavangerkvinner som på hver sin måte har gått foran, utfordret normer og skapt nye veier innen helse, ...

23 Mai 1h 20min

139. Meditasjon: Dyp ro, selvomsorg og egenverdi I Annette Løno

I denne episoden får du en guidet meditasjon for dyp ro, selvomsorg og egenverdi.Meditasjonen varer i 23 minutter og er en rolig, kroppsnær praksis som hjelper deg å flytte oppmerksomheten fra hodet o...

16 Mai 28min

138. HUDHELSE: Slik bygger du sunn og sterk hud – innenfra og utenfra. Gjest: Ann-Kristin Stokke

Helsetipspodden er podcasten for deg som ønsker å lære mer om kroppen – og hvordan du kan ta vare på helsen din.Tema for episoden: Hud.Huden er kroppens største organ, veier rundt 3,5 kilo og består a...

9 Mai 1h 16min

137. HYPOPRESSIV TRENING: Bli kvitt lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn I Anita Wiig

Mange kvinner strever med lekkasjer, fremfall og svak bekkenbunn – plager som kan påvirke både hverdagen og livskvaliteten i stor grad. Men det mange ikke vet, er at det finnes en treningsform som er ...

2 Mai 59min

136. Vagusnerven, kronisk stress, inflammasjon, utmattelse og sol I Torkil & Annette

Jeg har med meg lege, forfatter og foredragsholder Torkil Færø – min medforfatter på Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. Sammen feirer vi en enorm milepæl: over 40.000 solgte bøker og 32 uker p...

18 Apr 1h 22min

135. Meditasjon: Når du velger deg selv I Annette Løno

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg.Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre de...

28 Mar 30min