Barnyogapodden27 Mar 2025

23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn

Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?

I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där du växlar mellan att andas genom höger och vänster näsborre. Den hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och skapa inre balans.

Övningen passar både vuxna, tonåringar och barn. Yngre barn kan behöva lite hjälp – särskilt om höger och vänster fortfarande är en klurig utmaning.

Tänk på det som att ge din insida en vänlig kram. ❤️

🎧 Lyssna nu och låt andetaget leda dig till mer lugn!

💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?

Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning

Jag önskar dig en fin lyssning!

//Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

__________________________

Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.

👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare

🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar

🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar

🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(36)

19. Övning: "Allt är bra" – en enkel väg till trygghet och lugn

Att börja något nytt kan kännas både spännande och nervöst. Kanske har du just tagit ett stort beslut, som att gå en utbildning, starta en ny rutin eller testa något du aldrig gjort förut. Och plötsli...

27 Feb 20257min

18. Kan vem som helst bli Barn-& Tonårsyogalärare? (Spoiler: Ja!)

Har du funderat på att guida barn och tonåringar i yoga men tvekat eftersom du inte är yogalärare eller pedagog? Kanske undrar du om du har rätt egenskaper, eller om du verkligen kan göra skillnad?I d...

20 Feb 20258min

17. Övning: Penseln–en kort guidad avslappning för barn och tonåringar

Tänk dig en stor, mjuk pensel som sveper över kroppen och skapar lugn och stillhet. 🖌️ I det senaste avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom Penseln – en avslappningsövning som hjälper båd...

13 Feb 20254min

16. Forskning och Yoga - Därför är Barn- & Tonårsyoga vetenskapligt förankrad

🧘‍♀️ Forskning + yoga = sant! 🧘‍♂️ Jag är ganska säker på att du har känt hur yoga kan minska stress, förbättra koncentrationen och stärka självkänslan. Men vet du att det inte bara är något som vi...

6 Feb 202517min

15. Övning: Dröm modigt om hur du kan bli Diplomerad Barn - & Tonårsyogalärare

💭 Vad händer när du vågar drömma stort och modigt? 💭I detta avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig genom en kraftfull visualiseringsövning. Tillsammans skapar vi en tydlig bild av din framtid som ...

30 Jan 202513min

14. Gör 2025 till året du förverkligar din dröm – Så blir du Barn- & Tonårsyogalärare

✨Drömmer du om att hjälpa barn och tonåringar att må bättre genom yoga?✨ I årets första avsnitt av Barnyogapodden pratar vi om hur DU kan bli Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 2025! 👉🏼 Vilka möj...

23 Jan 202514min

13. Välkommen till Barnyoga.coms Julkalender 🎄✨

✨ Julens magiska tid är här, men för många kan den även innebära stress och oro. I Barnyoga.coms Julkalender får du och barn i alla åldrar en chans att hitta lugnet genom enkla yogaövningar varje dag ...

5 Des 20245min

12. Svar på vanliga frågor om utbildningen "Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare"

Jag är så otroligt glad över alla er som visat intresse för utbildningen "Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare". Dagligen får jag mail, DM:s och samtal och frågorna är många – precis som de ska vara. ...

28 Nov 202412min