Barnyogapodden27 Mar 2025

23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn

Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?

I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där du växlar mellan att andas genom höger och vänster näsborre. Den hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och skapa inre balans.

Övningen passar både vuxna, tonåringar och barn. Yngre barn kan behöva lite hjälp – särskilt om höger och vänster fortfarande är en klurig utmaning.

Tänk på det som att ge din insida en vänlig kram. ❤️

🎧 Lyssna nu och låt andetaget leda dig till mer lugn!

💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?

Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning

Jag önskar dig en fin lyssning!

//Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

__________________________

Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.

👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare

🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar

🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar

🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(36)

11. Vill du bli Barn- & Tonårsyogalärare? Allt du behöver veta!

Drömmer du om att hjälpa barn och tonåringar att må bättre både fysiskt och mentalt med hjälp av yoga? Då är utbildningen ” Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare” för dig. I det här poddavsnittet komm...

21 Nov 202418min

10. Övning: Trädkojan som rymmer alla du tycker om

"Trädkojan" är en av mina favoritövningar för medveten närvaro. Övningen skapades när en god vän, som nyligen blivit bonusmamma, bad mig om hjälp. Hennes bonusdotter var ledsen och orolig för att det ...

14 Nov 20243min

9. Så små frön av självkänsla och kärlek

Varför finns yoga för barn och tonåringar? Ja, för mig handlar det om att skapa en plats där unga får chansen att landa i sig själva och förstå att de duger precis som de är. Det är små, enkla stunder...

7 Nov 202422min

8. Övning: Från dröm till verklighet

I förra veckans poddavsnitt berättade jag om utbildningen som gör dig till ”Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare”. Där nämnde jag hur du skulle få en övning av mig som heter ”Från dröm till verklighet:...

31 Okt 202414min

7. Så blir du Barn- och Tonårsyogalärare

Drömmer du om att bli Barn- & Tonårsyogalärare och göra skillnad i barn och tonåringars liv genom yoga? I det här avsnittet av Barnyogapodden berättar jag hur du kan förverkliga den drömmen! Vi gå...

24 Okt 202420min

6. Övning: Skapa en mental första hjälpen-låda

I förra veckans poddavsnitt lyfte jag att du, som är vuxen, är mycket viktig för barn och tonåringar i din närhet – ja kanske rent av viktigare än du tror. Jag påminde dig om att du måste fylla på d...

17 Okt 202412min

5. Varför du som vuxen är viktigare än du kanske tror

I det här avsnittet kommer jag inte prata om barnyoga. Konstigt kanske du tänker, när det här är en podd om barnyoga... Men lyssna så ska du snart få veta varför. Jag vill nämligen prata om en annan v...

10 Okt 202410min

4. Övning: Locka fram ditt inre barn

Välkommen till en övning som finns i utbildningen "Yoga hemma". En övning vi gör tillsammans för att locka fram ditt inre barn. Prova den gärna - den tar bara några få minuter. Har du möjlighet att ...

3 Okt 20245min