27. Övning: Att släppa taget – en yogapaus för stora och små
Känslor och tankar kan ibland kännas som att de fastnar i kroppen.I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel övning som hjälper både barn, tonåringar (och vuxna!) att släppa t...
24 Apr 20254min
26. Nej, barn och tonåringar ska inte göra vuxenyoga – och det här är anledningen
"Ska jag bara göra en enklare version av mina vuxenklasser när jag yogar med barn och tonåringar? Ta bort de svåraste positionerna och köra som vanligt?"Det här är en väldigt vanlig fråga jag får. Och...
17 Apr 20259min
25. Övning: Medveten andning med handens hjälp – en enkel teknik för att lugna kroppen
Har du någonsin känt hur händerna plötsligt blir kalla och svettiga när du är stressad? Det är ingen slump – det är en uråldrig reflex från tiden då vi levde på savannen. Men det finns ett enkelt sätt...
10 Apr 20255min
24. 3 kroppsliga tecken på stress hos unga – som du kanske inte visste om
Stress syns inte alltid som oro eller att någon säger "jag är stressad". Ibland visar sig stress i kroppen på sätt vi inte ens tänker på – särskilt hos barn och tonåringar.I veckans avsnitt av Barnyog...
3 Apr 20257min
23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn
Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där ...
27 Mar 20254min
22. Kan barn och tonåringar bli utbrända? Ja – och här är varför
Kan barn och tonåringar verkligen bli utbrända? 🤯"De har ju inget jobb, inga räkningar att betala och inget hushåll att sköta…"Men ändå ser vi fler unga än någonsin som är trötta, stressade och sakna...
20 Mar 202512min
21. Övning: "3, 2, 1" – min favoritövning för att minska stress och oro
Vissa dagar känns det som att stressen ligger och pyr hela tiden, både för oss vuxna och för barn och tonåringar. Det kan vara allt från skolan som känns överväldigande till att huvudet snurrar av för...
13 Mar 20255min
20. Så gjorde 10 minuters yoga i skolan skillnad hos barn med ångest
Tänk om vi kunde ge alla barn en stund av lugn varje dag – skulle det göra någon skillnad?Forskningen säger ja! 🌿I det senaste avsnittet av Barnyogapodden berättar jag om en studie där barn i skolan ...
6 Mar 20256min
