Ihmiskoodi-podcast K3J39: Levottomat jalat - Mistä on kyse ja kuinka voit lopettaa ravistelun?

Ihmiskoodi-podcast K3J39: Levottomat jalat - Mistä on kyse ja kuinka voit lopettaa ravistelun?

Ihmiskoodi-podcast K3J39: Levottomat jalat - Mistä on kyse ja kuinka voit lopettaa ravistelun? Oletko koskaan istunut illalla sohvalla, ja jalat tuntuvat yksinkertaisesti pakottavan liikkeeseen? Saati sitten kun pääset sängynpohjalle ja jalat alkavat vatkata kuin piirrettyjen maantiekiitäjällä. Levottomien jalkojen syndrooma (RLS) ei pahimmillaan ole vain jalkoihin vaikuttava pieni vaiva vaan oire, joka voi ulottua mm. käsiin asti. Nykypäivänä on onneksi löydetty syy-yhteyksiä mistä kyseinen vaiva voi johtua, sekä kehitetty hoitokeinoja joilla kiusallisen vaivan voi saada aisoihin. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi jalat tuntuvat levottomilta levossa, miten esim. krooniset sairaudet, aivojen dopamiinijärjestelmän häiriöt, varastoraudan puute voivat pahentaa oireita, ja millä eri omahoidollisila keinoilla voit helpottaa tätä oireyhtymää . Hyppää mukaan rauhoittavaan ja levolliseen jaksoon rauhoittamaan mahdollisesti levottomia raajojasi. Hyviä podihetkiä toivottaen, Team Ihmiskoodin maantiehiihtäjä Pauski Lähteet: https://www.is.fi/terveys/art-2000011319378.html Allen R. Dopamine and iron in the pathophysiology of restless legs syndrome (RLS). Sleep Med. 2004 Jul;5(4):385-91. doi: 10.1016/j.sleep.2004.01.012. PMID: 15222997. https://www.researchgate.net/publication/44657132_Restless_legs_syndrome_Pathophysiology_clinical_presentation_and_management https://www.researchgate.net/publication/355885715_Restless_legs_syndrome Connor JR, Ponnuru P, Wang XS, Patton SM, Allen RP, Earley CJ. Profile of altered brain iron acquisition in restless legs syndrome. Brain. 2011 Apr;134(Pt 4):959-68. doi: 10.1093/brain/awr012. Epub 2011 Mar 11. PMID: 21398376; PMCID: PMC3069701.

Episoder(127)

Ihmiskoodi-podcast K4J10: 7 mentaalisen energian tasoa - Taajuus, jolla koet maailman

Ihmiskoodi-podcast K4J10: 7 mentaalisen energian tasoa - Taajuus, jolla koet maailman

Mentaalinen energiamme vaikuttaa jatkuvasti siihen, miten toimimme, päätämme ja tulkitsemme maailmaa. Se toimii kuin linssi: sama tilanne voi näyttäytyä mahdollisuutena tai ylitsepääsemättömänä esteen...

6 Feb 0s

Ihmiskoodi-podcast K4J9: Tunteiden koodisto, osa 2 - Vihasta yksinäisyyteen

Ihmiskoodi-podcast K4J9: Tunteiden koodisto, osa 2 - Vihasta yksinäisyyteen

Tunnekartastossamme on yli sata nimettyä tunnetta. Se kertoo siitä, kuinka valtava ja moni­sävyinen elämän tunnekirjo parhaimmillaan on. Se, kuinka hyvin kukin meistä osaa tunnistaa, ymmärtää ja nimet...

30 Jan 0s

Ihmiskoodi-podcast K4J8: Ihmiskehon Ihmeet - Äänenmurros ja Aataminomena

Ihmiskoodi-podcast K4J8: Ihmiskehon Ihmeet - Äänenmurros ja Aataminomena

Nuoruus on aikaa, jolloin ihminen käy läpi monia kehollisia ja mielellisiä muutoksia. Hormonimyllerrys on voimakasta, ja keho muuntuu monin tavoin kohti aikuisuutta. Yksi merkittävimmistä askelista on...

20 Jan 0s

Ihmiskoodi-podcast K4J7: Priming - Oletko ohjaajana vai ohjattavana?

Ihmiskoodi-podcast K4J7: Priming - Oletko ohjaajana vai ohjattavana?

Usein luulemme tekevämme päätöksiä rationaalisesti, ilman että mikään ympärillämme ohjaisi meitä. Todellisuudessa aivot ovat jatkuvasti virittyneitä lukemattomille ärsykkeille – sanoille, väreille, hi...

9 Des 20250s

Ihmiskoodi-podcast K4J6: Kiteyttämisen jalo taito - Tekniikoita tehokkaampaan viestintään

Ihmiskoodi-podcast K4J6: Kiteyttämisen jalo taito - Tekniikoita tehokkaampaan viestintään

Sanotaan, että pitkän tekstin kirjoittaa nopeasti – mutta lyhyen vasta ajan kanssa. Blaise Pascal kiteytti tämän osuvasti: “I didn’t have time to write a short letter, so I wrote a long one instead.” ...

1 Des 20250s

Ihmiskoodi-podcast K4J5: Miksi pelkäämme pimeää?

Ihmiskoodi-podcast K4J5: Miksi pelkäämme pimeää?

Pimeän pelko on yksi ihmisen vanhimmista ja yleisimmistä peloista. Se ei useimmiten liity itse pimeään, vaan siihen, mitä emme näe tai pysty ennakoimaan. Meidän aistimme on luotu havainnoimaan ympäri...

21 Nov 20250s

Ihmiskoodi-podcast K4J4: Seitsemän energianhallinnan elementtiä

Ihmiskoodi-podcast K4J4: Seitsemän energianhallinnan elementtiä

Arkemme koostuu kuormittavista ja palauttavista jaksoista, joiden vuorottelu on ratkaisevaa energisyytemme ja kokonaisvaltaisen energianhallintamme kannalta. On hetkiä, jolloin meidän täytyy puristaa...

16 Nov 20250s

Ihmiskoodi-podcast K4J3: ADHD

Ihmiskoodi-podcast K4J3: ADHD

Mitä tapahtuu, kun mieli toimii eri rytmissä kuin maailma ympärillä? Mitä ADHD oikeastaan on – häiriö vai hermoston erilainen rytmi? Tässä jaksossa sukellamme neurodiversiteetin, työelämän ja inhimil...

12 Okt 20250s

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hormonelle-frida
klimaks
hjernesterk
rss-femihelse
g-punktet
rss-sunn-okonomi
treningsprat
rss-skravla-gar