Episode 53: Du er Bra Nok står det på kortet kløver 4 som Helene og Louise trakk
Neste gang du legger merke til at noen forsøker å begrense deg eller holde deg nede, skal du stoppe opp å tenke: Jeg er bra nok akkurat slik jeg er. Det er du!
28 Feb 20205min
Episode 52: Å GI, står det på kortet hjerter 10 som Helene og Louise trakk
Det du gir får du tilbake. Gjør en positiv ting for en annen , det trenger ikke være stort. Gode gjerninger avler gode gjerninger.
21 Feb 20207min
Episode 51: Aksepter deg slik du er, står det på kortet spar knekt som Helene og Louise trakk
Aksept dreier seg om å akseptere hele seg selv. Aksepter alle dine sterke sider, alle svake sider, alle tanker og alle følelser. Øv deg på å si at alt dette er meg, det er greit. Helheten er veldig br...
14 Feb 20205min
Episode 50: Bevisste valg, står det på kortet kløver 6 som Zigim trakk
Husk at hver gang du sier ja til noe sier du også nei til noe annet. Velger du og si ja kun for å tilfredstille andre, sier du samtidig nei til noe som hadde vært bedre for deg selv. Tenk igjennom om ...
8 Feb 20207min
Episode 49: Vær stolt, står det på kortet ruter 9 som Helene og Louise trakk
Hva ønsker du å se tilbake på og være stolt av? Still spørsmålet i perpektivene om 1 år og om 5 år. Noter ned og gjør det. Gjøres denne øvelsen regelmessig vil du ha masse å være stolt av i livet.
6 Feb 20205min
Episode 48: Følelsene er gjester står det på kortet spar 7 som Zigim trakk
Følelsene kommer og går uten at vi alltid liker det. Tenk deg at følelsene er gjester hos deg. Er det en følelse du liker, kan gjesten bli lenge. Er det en følelse du ikke liker, kan du be gjesten om ...
24 Jan 20207min
Episode 47: Zigim trakk kortet sparkongen der står det: Jeg tror jeg er noe!
Alle skal tro de er noe. Alle er noe bra. Strekk armene over hode og si: " Jeg tror jeg er noe", høyt og med innlevelse 3 ganger. Det du egentlig sier er: " Jeg tror, uansett hva andre sier, at jeg e...
17 Jan 20205min
Episode 46: Zigim trakk kortet hjerterdame der står det : Vær takknemlig
Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er første kortet. Nå er det tid for å gjør noe. Skriv en liste over alt d...
10 Jan 202014min
