Energiaa aamuun
Päivän aloitus positiivisella energialla! Tässä meditaatiossa lataamme kehon täyteen auringon energiaa ja otamme yhteyden universumin voimaan.Taustamusiikki by Alexander Blu https://orangefreesounds.c...
31 Jul 20214min
Perusteet: Mantra
Tällä kertaa tutustumme mantran käyttöön meditaatioharjoituksessa. Mantrat ovat yleensä ikivanhoja ja niillä on syvempiä hengellisiä merkityksiä. Yksinkertaisimmillaan mantran toistaminen tai “chantaa...
24 Jul 202110min
Perusteet: Tunteet
Tässä meditaatiossa tarkastelemme tunteita ja niiden aiheuttamia reaktioita kehossa. Muistelemme vanhoja muistoja ja herättelemme niihin liittyvät tunteet ja sitä kautta myös fyysiset reaktiot kehossa...
26 Jun 20219min
Bhramari eli mehiläishengitys
Bhramari, humming bee breath tai mehiläishengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus joka sopii ihan jokaiselle. Tämä pranayama on omiaan rauhoittamaan kehoa ja mieltä.Taustamusiikkina Quiet River by...
19 Jun 20218min
Unimeditaatio taustamusiikilla
Rauhoittava unimeditaatio taustamusiikilla. Tämä sama unimeditaatio löytyy kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän version ja rentoutua kuunte...
5 Jun 202129min
Unimeditaatio ilman taustamusiikkia
Rauhoittava unimeditaatio ilman taustamusiikkia! Tämä sama unimeditaatio löytyy nyt kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän version ja rentout...
5 Jun 202129min
Millainen unelmaelämäsi on?
Tässä meditaatiossa syvennymme pohdiskelemaan unelmaelämää. Kysymysten avulla pääset visualisoimaan tarkemmin miltä oma unelmaelämäsi näyttää ja tuntuu. Muistathan, että kaikki on sinulle mahdollista,...
22 Mai 20218min
Perusteet: Intentio
Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyja...
8 Mai 20218min
