25. Hur kan vi träna bättre?
Vad ska du träna för att nå en optimalt fungerande kropp? - Är plankan en bra övning? - Är liggande bröstpress på golv en bra övning? - Ska vi använda maskiner? - Hoppa INTE på träboxar? - Bala...
9 Jun 202117min
24. Myter inom träning
I detta avsnitt pratar vi om olika myter som behöver ändras för att vi ska få bättre resultat inom träning och rehab. ⁃ Funkar bålstabilitet? ⁃ Vad är egentligen hållni...
6 Jun 202116min
23. Q & A Del 3
Vi fortsätter att svara på era frågor i den sista delen av Q & A. I det här avsnittet svarar vi på. -Vad är en bra pt för Andreas? Vad ska man undvika att göra som pt? -Är stretching bra för alla?...
3 Jun 202110min
22. Q & A Del 2
Vi fortsätter svara på era frågor. Frågor som vi svarar på i det här avsnittet - Hur ska man bygga bättre stabilitet i bålen som skidåkare? -Hur ser Andreas screening ut både global & local movem...
30 Mai 202115min
21. Q & A Del 1
I det här avsnittet svarar vi på era frågor. Frågor som vi svarar på i det här avsnittet - Effektiv konditions träning för hockeyspelare? - Hur hanterar man gubbvad? -Vid foamrolling hur lång tid...
27 Mai 202118min
20. Vanor & vävnad
I detta avsnitt pratar om hur viktigt det är att ha goda vanor. Andreas berättar hur du ska använda en foamroll, triggerboll och massagepistol för att ta hand om din vävnad. Vi pratar även om vi...
24 Mai 202116min
19. Helheten är skillnaden
Andreas berättar om varför det är viktigt att se på helheten när han jobbar med människor. Vi pratar om att man behöver ta in aspekter som stress, sömn, rörelse, historik, nuläge och mål för att fö...
20 Mai 202117min
18. Glädje i träning och i livet
Kim har märkt att glädje är en viktig ingrediens då Andreas tränar sina atleter och håller i sina utbildningar. Andreas berättar om varför det är en så stor del och vart det kommer ifrån. Vi prata...
16 Mai 202118min
