96. Dopamin ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer!
Idag pratar jag om det tredje lyckohormonet Dopamin och hur du kan öka din produktion av dopaminet helt naturligt. Dopamin är en signalsubstans, som hjärnan använder för att skicka meddelanden mellan ...
11 Okt 202425min
95. Serotonin, ger dig mer harmoni, lycka, nöjdhet och lugn. Så här gör du.
Idag utforskar jag signalsubstansen Serotonin, som produceras i vår hjärna, men också i mag-tarmkanalen. Serotonin spelar en nyckelroll i regleringen av vårt humör, men det är faktiskt involverat i my...
4 Okt 202417min
94. Hur kan jag ha mer kul i livet, om jag inte vet vad jag tycker är roligt?
I förra veckans podd pratade jag o vad som ger mer lycka i livet, bla att ha mer roligt, att utveckla dina varma relationer samt att träna mindfulness Men vad gör jag då om jag inte vet vad jag tycker...
27 Sep 202415min
93. Hemligheten bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv
I dagens podd undersöker jag hemligheterna bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv. Enligt lyckoforskningen kan vi själva påverka en stor del av lyckan i vårt liv, oavsett hur våra gener eller...
20 Sep 202429min
92. Ändra dina tankar om dig själv och ändra ditt liv
Idag pratar jag om ett oerhört viktigt område i din personliga utveckling, nämligen hur du kan ändra dina negativa trossatser, dvs dina tankar om dig själv och därmed ändra ditt liv. Det är en viktig ...
13 Sep 202416min
91. Du och gurkan mår bra av musik. Så påverkas växter och människor av musik
I dagens avsnitt utforskar jag hur grönsaker, växter och vinrankor påverkas av musik. I olika studier så har man visat att grönsaker påverkas positivt av att få lyssna till musik. Man har gjort experi...
6 Sep 202419min
90. Om att våga följa din längtan och göra modiga val och beslut
I dagens avsnitt vill jag inspirera dig till att följa din längtan, din inre röst som säger att du längtar efter något annat eller något mer i livet. Genom att börja göra nya kloka val och handlingar....
30 Aug 202418min
89. Så här utvecklar du ditt självvärde och blir ditt bästa jag
I dagens avsnitt pratar jag om hur du kan ut veckla ditt eget självvärde, att du är en viktig och värdefull person precis som du är och att du ska känna dig trygg med att det är helt sant. Jag berätta...
23 Aug 202418min
