78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogspromenad. Så ta med dig hörlurarna och din mobil och gå ...
10 Mai 202411min
77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du ...
3 Mai 202414min
76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer
I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar både får fysiska, mental och känslomässiga välmående. Samt...
26 Apr 202416min
75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje
I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som ...
19 Apr 202419min
74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående
Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i ...
12 Apr 202417min
73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen
I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visar att musik, dans och kulturupplevelser, hjälper oss vid u...
5 Apr 202416min
72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad Meditation där du får landa i kroppen. Det är en stående meditation, som är 4 minuter lån...
29 Mar 20246min
71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt
Idag pratar jag om anledningen till varför många av oss inte tror på oss själva fullt ut, varför vi inte tänker att vi är tillräckligt viktiga och värdefulla precis som vi är. Att vi inte tror att vi ...
22 Mar 202416min
