Avsnitt 39: Hur kan vi möta äckel med medkänsla?
I dagens avsnitt så tar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen sig an känslan äckel och pratar om vad det är och hur man kan möta sina äckelkänslor med medkänsla.
3 Mai 202530min
Avsnitt 38: Om hur vi kan möta skuld med hjälp av medkänsla
I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om hur man kan hantera skuld med hjälp av medkänsla. I tidigare avsnitt har de även pratat om hur man kan hantera skam.
23 Mar 202533min
Avsnitt 37: Hitta mod och medkänsla när det är svårt
I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen om vikten av mod som en del av medkänsla och hur vi behöver modet för att kunna möta det som är svårt.
9 Feb 202539min
Övning i att möta skam med medkänsla
I den här övningen guidar leg. psykolog Jernett Karensen hur du kan jobba med en ett misslyckande eller en skamfylld situation med medkänsla.
19 Des 20247min
Avsnitt 36: Hur vi kan möta skam med medkänsla
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Jernett Karensen & Åsa Pergler om skam - vad det är och hur det påverkar oss, och hur vi kan möta våra skamfyllda upplevelser med medkänsla.
19 Des 202436min
Avsnitt 35: Hur vi kan hitta en bestämd sida med hjälp av medkänsla
I dagens avsnitt så utforskar leg. psykologer Jernett Karensen och Åsa Pergler sina bestämda sidor och guidar er i hur ni kan hitta en egen bestämdhet som kan hjälpa med medkänslan.
11 Nov 202436min
Avsnitt 34: Hur vi kan möta våra skuggsidor med medkänsla
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa Pergler och Jernett Karensen hur vi kan ta vår medkänsla till en ny nivå genom att utveckla medkänsla för de sidor av oss själva vi har svårast för.
18 Okt 202437min
Övning: Att möta åldrande med medkänsla - 90 års kalaset
I den här övningen guidar Åsa Pergler dig till att föreställa dig ditt 90 års kalas.
16 Sep 20247min
