Avsnitt 6: Utmattning och Compassion Del II - När du blivit utmattad
I dagens avsnitt pratar psykologerna Åsa och Jernett om vad som händer när man väl blivit utmattad och hur man kan hantera det.
27 Jul 202051min
Avsnitt 5: Utmattning och Compassion Del 1
I dagens avsnitt pratar leg. psykologer Åsa & Jernett om tidiga tecken på utmattning och hur stress påverkar oss.
26 Mai 202056min
Övning: Rogivande Andning
Att jobba med andningen kan ha en riktigt rogivande effekt. I den här övningen guidas du till rogivande andning.
24 Apr 20208min
Övning: Vänliga Händer
Åsa guidar dig i en enkel övning kring vänliga händer.
24 Apr 20209min
Övning: Din Trygga Plats
I den här övningen får du möjlighet att utforska en trygg plats som du kan återvända till och hitta lugn.
23 Apr 20207min
Avsnitt 4: Att leva i en oviss värld
I dagens avsnitt diskuterar Jernett & Åsa om hur vi kan hantera en oviss värld och hitta balans i livet när vi inte riktigt vet och hur vi kan tillåta oss jobbiga känslor. I dagens podd delar våra psy...
23 Apr 202044min
Avsnitt 3: Att hantera sin oro i oroliga tider
I dessa oroliga tider kan vi behöva lite hjälp med hur vi ska tänka och förhålla oss till vår egna oro och ångest. I dagens avsnitt av Compassionpodden diskuterar Åsa & Jernett hur vi kan tänka kring ...
30 Mar 202035min
Avsnitt 2: Vår inre självkritiker
I Compassionpoddens andra avsnitt pratar vi om självkritik och hur det kan låta i vårt huvud. Vi berättar hur man kan möta sin självkritik och gör en övning kring självkritik.
28 Feb 202035min
