Övning: Rogivande Andning
Att jobba med andningen kan ha en riktigt rogivande effekt. I den här övningen guidas du till rogivande andning.
24 Apr 20208min
Övning: Vänliga Händer
Åsa guidar dig i en enkel övning kring vänliga händer.
24 Apr 20209min
Övning: Din Trygga Plats
I den här övningen får du möjlighet att utforska en trygg plats som du kan återvända till och hitta lugn.
23 Apr 20207min
Avsnitt 4: Att leva i en oviss värld
I dagens avsnitt diskuterar Jernett & Åsa om hur vi kan hantera en oviss värld och hitta balans i livet när vi inte riktigt vet och hur vi kan tillåta oss jobbiga känslor. I dagens podd delar våra psy...
23 Apr 202044min
Avsnitt 3: Att hantera sin oro i oroliga tider
I dessa oroliga tider kan vi behöva lite hjälp med hur vi ska tänka och förhålla oss till vår egna oro och ångest. I dagens avsnitt av Compassionpodden diskuterar Åsa & Jernett hur vi kan tänka kring ...
30 Mar 202035min
Avsnitt 2: Vår inre självkritiker
I Compassionpoddens andra avsnitt pratar vi om självkritik och hur det kan låta i vårt huvud. Vi berättar hur man kan möta sin självkritik och gör en övning kring självkritik.
28 Feb 202035min
Avsnitt 1: Introduktion till Compassion
I Compassionpodden delar två psykologer från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder. I detta första avsnitt introduceras begreppet Com...
28 Feb 202035min
