29. Verktyg som hjälper oss
Detta avsnitt blir lite av en uppföljning från förra veckan. Vi pratar om våra strategier och verktyg som vi använt oss av för att komma ur den låga och ledsna energin som totalt välde över oss. Vi a...
2 Des 202240min
28. Vi har det tufft
Den här perioden på året är vi rätt många som kan uppleva låg energi. Vi går till jobbet, sover och äter men känner ingen direkt glädje och tillfredställelse. För många blir det en ond cirkel och det...
25 Nov 202234min
27. Våga sätta gränser
I veckans avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att sätta upp gränser för sig själv och att sedan förmedla dessa till människorna runt om oss. Vi märker att det finns ett stort behov av att sätta up...
18 Nov 202234min
26. Lyft blicken från skärmen och öka närvaron i livet
Upplever du att skärmen tar alldeles för mycket av din tid och uppmärksamhet? Den sitter nästan som fastklistrad på dig vart du än går? I detta avsnitt pratar vi om vilka förändringar vi gjort den sen...
11 Nov 202232min
Meditation - Olika ankare
I den här meditationen får du testa på olika typer av ankare att lägga uppmärksamheten på. Att lägga fokus på andra saker än tankar och känslor så som andetaget eller något sinnesintryck bidrar till b...
4 Nov 202212min
25. Välj långsamheten för att få bättre livsbalans
I detta avsnitt pratar vi om hur viktig långsamheten är för oss och vilka praktiska saker vi lägger in i vår vardag för att dra ner på tempot, se om du kan plocka godbitarna in i din vardag för att få...
21 Okt 202227min
Meditation - Ditt andetag
Denna meditation får du möjlighet att rikta din uppmärksamhet till ditt andetag. Du får observera och lägga märke till hur andetaget känns. Inte för att det ska kännas på något speciellt sätt, utan de...
20 Okt 202216min
24. Känn in DINA behov
Vad har du för behov? Vad känner du att du just i stunden behöver? I detta avsnitt pratar vi om våra egna behov och hur olika de faktiskt kan vara beroende på vart vi befinner oss i livet. I slutet b...
14 Okt 202246min
