En stilla podd

I detta avsnitt pratar vi om hur viktig långsamheten är för oss och vilka praktiska saker vi lägger in i vår vardag för att dra ner på tempot, se om du kan plocka godbitarna in i din vardag för att få...

21 Okt 202227min

Denna meditation får du möjlighet att rikta din uppmärksamhet till ditt andetag. Du får observera och lägga märke till hur andetaget känns. Inte för att det ska kännas på något speciellt sätt, utan de...

20 Okt 202216min

Vad har du för behov? Vad känner du att du just i stunden behöver?  I detta avsnitt pratar vi om våra egna behov och hur olika de faktiskt kan vara beroende på vart vi befinner oss i livet. I slutet b...

14 Okt 202246min

Vi vill sprida ringar på vattnet! Låt oss denna veckan sprida mer kärlek, glädje och omsorg gentemot varandra. Gör den där fina handlingen, ge någon ett extra leende eller välj vänliga ord istället fö...

7 Okt 202216min

Att hitta balans mellan aktivitet och vila är för många av oss en utmaning och hur den balansen ser ut är både personligt och olika genom livet. Men vi mår som allra bäst när vi hittar den balansen.  ...

30 Sep 202243min

Hej! Vi tycker att det är superhärligt att vara tillbaka till en ny säsong av En stilla podd. I detta avsnitt pratar vi om lite allt möjligt när det kommer till sommaren som varit men också tankar och...

23 Sep 202228min

Är du bra på att prioritera dig själv under sommaren eller går oftast andras behov före? Det är så lätt att ha för höga krav och förväntningar på sommaren vilket gör den allt för stressig och inte så ...

8 Jul 202226min

Att downshifta har blivit ett alltmer vanligt fenomen i dagens samhälle. I ett liv präglat på stress, krav och prestation väljer allt fler att prioritera balansen i livet. Vissa väljer att gå ner i ti...

29 Apr 202244min