18. Slappna av med små medel i jul
🎤 I det här avsnittet får du lyssna på den träff som jag och Rio Kindbom på “Släpp Tyglarna” hade i början av december. Vi kallade träffen “Slappna av i jul med små medel”. Du får här möta några enkl...
17 Des 202434min
17. Bli din egen ryggexpert
🎤 I det här avsnittet berättar jag om mitt program med det nya namnet "Bli din egen ryggexpert." Jag berättar om vem programmet är för, vad du kan förvänta dig, och hur det kan hjälpa dig att ta kont...
10 Des 202410min
16. Hur kan vi bemästra skolios?
🎤 I veckans avsnitt gästas vi av Jill, yogaläraren som hjälper “den duktiga flickan” att bli mer sann mot sig själv, släppa pressen och njuta mer av sig själv och livet. Jill har även skolios och hon...
3 Des 20241h 4min
15. Små vanor som ger stor skillnad för ditt välmående
🎤 I dagens avsnitt gästas vi av Sara, yogaläraren som hjälper sina deltagare att få in hållbara vanor i vardagen. Vi pratar om de små förändringarna som kan göra stor skillnad för din hälsa, vilka va...
26 Nov 202430min
14. Hur kan du röra dig mer varierat
🎤 I dagens avsnitt pratar vi om varför vi kan ha ont trots att vi rör oss mycket. Många av oss fastnar i raka och repetitiva rörelser som bygger upp spänningar i kroppen. Vi behöver istället mjukare ...
19 Nov 202411min
13. Varför har vi ont?
I det här avsnittet delar jag mitt perspektiv av varför vi har ont. Jag berättar om olika orsaker till smärta: när vi skadar oss fysiskt, när kroppen reagerar på hot och stress, och när hjärnan själv ...
12 Nov 202423min
12. Därför behöver din rygg mer än bara promenader eller löpning
🎤 I dagens avsnitt delar jag en insikt om hur många av oss bara rör sig i raka linjer när vi springer, går eller cyklar, och då får vi inte med alla muskler och leder. Långsamma, medvetna rörelser ka...
5 Nov 202414min
11. Trött på att vara fast i behandlingsberoende? Så här tar du kontroll över din smärta
🎤 Jag utforskar varför vi är så många som fastnar i ett beroende av behandlingar för att hantera vår smärta – och hur du kan bryta den cykeln. Lär dig konkreta steg för att återta kontrollen över din...
29 Okt 202416min
