#292. Forstå kvinnefysiologi og menstruasjonssyklus for bedre trening
Vi dykker ned i den fascinerende verden av kvinnefysiologi og hvordan menstruasjonssyklusen påvirker trening og prestasjon. Fra humørsvingninger til energi og styrke, belyser vid de biologiske forskje...
21 Jul 20241h 7min
#291. Etikette på treningssenter, lytterspørsmål, riktig valg av løpesko, teknikk og HYROX
I dag snakker vi om viktigheten av god gymetikette, skade på grunn av feil løpesko, kaloriforbrenning i terrengløp og mye annet. Vi snakker mer om HYROX og vi tar for oss den krevende, men spennende H...
14 Jul 20241h 10min
#290. Hvordan balansere kos og kontroll i ferien
I dag deler vi litt om hvordan du kan opprettholde et balansert kosthold og trening i ferien. Enten du tilbringer sommeren i regnfulle Norge eller på et eksotisk charterhotell, får du tips om alt fra ...
12 Jul 202418min
#289. Sommertrening gjort enkelt: 5 Øvelser på 25 minutter
Få mest mulig ut av sommertreningen med et intensivt program som krever minimal tid og utstyr. Espen deler sitt personlige favorittprogram som inkluderer knebøy, strak markløft, benkpress, chin-ups og...
11 Jul 202415min
#288. Feriedrodling om trening, prioriteringer og HYROX
Dette feriespesialen er fylt med refleksjoner mens vi dykker inn i temaer som barneoppdragelse, vår families livlige dynamikk og hvordan ferieforholdene på Kreta gir muligheten til å trene sammen. En ...
7 Jul 20241h 1min
#287. Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn.
Familien Berg Eriksen, deler sine erfaringer og utfordringer rundt trening, livsstil og familieliv. Caroline og Lars-Kristian, som kombinerer løpeinteresser med nye mål innen Hyrox, gir innblikk i hvo...
30 Jun 20241h 13min
#286. Veien til mestringsfølelse og å overvinne utfordringer
I dag dykker vi ned i viktigheten av mental og sosial helse, og hvordan fysisk aktivitet spiller en nøkkelrolle. Vi deler personlige historier om barns deltakelse i idrett, verdien av innsats og mestr...
23 Jun 20241h 6min
#285. Utforsk Vipassana med Alexander Ålerud: En reise til stillhetens kjerne og indre ro
Utforsk reisen til selvinnsikt med Alexander AAlerud, personlig trener og en av AFPT sine mest populære forelesere. Bli med når Alexander deler sin erfaring fra Vipassana, en ti-dagers stillhetsretrea...
16 Jun 20241h 14min
