#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie
Dagens gjest er ei jente med en historie med spiseforstyrrelser allerede fra svært ung alder. I tillegg møtte hun på en motivasjonssvikt etter en tilfeldig skade senere i livet. Møt Viktoria og hør he...
24 Okt 202153min
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap
I dag snakker vi om verdien av å eie egen kunnskap. Vi tar også en gjennomgang og en diskusjon rundt et nytt forskningsstudie som viser at kost og aktivitetsendring er vanskelig.MØT ANDRE LIKESINNEDEB...
21 Okt 20211h 4min
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring
I denne episoden besvarer vi noen lytterspørsmål rundt ernæring. Hva er gode proteinkilder? Hvor mange kalorier er det i gode boller? Du spør, vi svarer.Selve lytterspørsmålene starter på tid 15:30.MØ...
17 Okt 202145min
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop
I dagens episode får du et utdrag fra en digital foredrag som Espen holdt for Arctic. Her handler det om Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Kanskje får du noen nye perspektiver. Her går vi ...
14 Okt 20211h 32min
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår
Vi er nå på del 4 av prosjekt "Sommerkroppen"! I dag tar vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår. Trykk her så finner også et Exceldokument som skisserer opplegget så det skal være ...
10 Okt 202135min
#131. Lytterspørsmål: Strong Lifts, belastningsskader over tid, samt litt Kine-spørsmål
I dag fortsetter vi med å svare på lytterspørsmål, blant annet en større oppklaring av Strong Lifts, samt litt om belastning og belastningsskader over tid - kjører du "høykvalitetsbil" eller ikke?MØT ...
7 Okt 20211h 5min
#130. Er disse metodene "hypet" opp eller er det noe i de?
Disse «hypede» metodene. Hva ligger bak de? Et forsøk på litt forenkling for å fjerne forvirringen.MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og...
3 Okt 202138min
#129. Lytterspørsmål: er 10 reps rett eller feil? Samt "guttas regler" og litt enkel hverdagsprat og humor
Tallet 10! Hva er det med tallet 10 - er 10 reps rett eller feil? Espen har også funnet frem "guttas regler" og vi snakker litt høyt og lavt om det hverdagslige. Vi trenger osgå hjelp fra deg!MØT ANDR...
30 Sep 202146min
