Kan kreatin minska hjärndimma i klimakteriet?
Hjärndimma. Trötthet. Koncentrationssvårigheter. Många kvinnor upplever stora utmaningar med hälsan i klimakteriet. En ny randomiserad och placebokontrollerad studie har undersökt om låg dos kreatin k...
23 Feb 11min
När båda valen känns svåra
Många vet vad som skulle hjälpa dem att må bättre – och ändå blir det inte av. Inte av lathet, utan för att vardagens krav när familj, ansvar och skuldkänslor gör vissa val svårare än andra.I det här ...
9 Feb 9min
När det som känns rätt i stunden leder till att man mår sämre
Det som känns rätt i stunden är ofta det som lindrar obehag här och nu. Vila istället för att röra på sig. Skjuta upp det jobbiga samtalet. Välja det enklaste alternativet när energin är låg.Men varfö...
8 Feb 6min
Styrketräna på kaloriunderskott: därför är mer volym sällan bättre
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Kaloriunderskott förändrar spelreglerna för styrketräning. I detta avsnitt diskuteras ett vanligt misstag som för...
6 Feb 7min
Därför ogillar hjärnan att du går ner i vikt
Varför reagerar kroppen så kraftigt när vi försöker gå ner i vikt? I det här avsnittet undersöker vi varför hjärnan ofta motarbetar viktnedgång. Med utgångspunkt i aktuell forskning om energiomsättnin...
2 Feb 10min
Koffein och explosiv styrka - Varför det funkar bättre för vissa än andra
Gör koffein dig faktiskt mer explosiv i gymmet – eller har effekten redan mattats av? Om ja, vad beror det på?I det här avsnittet går vi igenom en ny meta-analys som visar hur koffein påverkar lyfthas...
31 Jan 11min
Mentala effekter av att tappa fett snabbt
Snabb viktnedgång har blivit ett laddat ämne.För vissa är det en genväg. För andra är det en varningssignal.Men vad händer i huvudet när kroppen förändras snabbt?I det här avsnittet pratar vi om de ov...
29 Jan 13min
När kroppen säger nej trots att planen är perfekt
Om stress gick att lösa med bättre planering hade de flesta redan varit i mål. Ändå ser vi samma sak om och om igen: människor som tränar, planerar och försöker “göra rätt” exemplariskt – men som känn...
26 Jan 13min
