Varför kvinnors stress inte går att lösa med bättre planering
Stress beskrivs ofta som ett individuellt problem. Något du borde kunna planera bort, återhämta dig från eller hantera bättre.Men för många kvinnor är stress inte ett tecken på dålig struktur – utan p...
24 Jan 11min
När balans blir ett sätt att slippa jobbet
Balans, flexibilitet och hållbara vanor – men i vilken ordning kommer sakerna egentligen? Spelar det roll? I det här avsnittet pratar vi om varför fokus inte är extremism som skadar balans, varför för...
19 Jan 8min
Allt hos dig kan inte följa med
Ibland handlar förändring inte om att bli bättre - utan om att inse att allt hos dig inte kan följa med.I det här avsnittet pratar vi om den obekväma sidan av personlig utveckling: när mål kräver att ...
9 Jan 14min
Disciplinerade människors mystiska hemlighet
Vad vi menar med disciplin när vi inte orkar tänka längre, observeras i ett avsnitt som handlar om varför miljö är viktigare än att bita ihop. Och varför det är lätt för bodybuilders, unga utan barn, ...
7 Jan 8min
Lättare att ge upp än att fortsätta försöka, varför är det så?
Att komma igång är synonymt med många fina känslor. Det är fräscht, det är rent och energigivande. Men vad gör man när den berusande känslan av momentum slutar existera? Varför slutar många göra rätt ...
6 Jan 11min
Därför fastnar du i pull-ups - och muskeln du borde träna istället
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Kämpar du med pull-ups trots att du tränar rygg regelbundet? Då är det kanske inte styrkan i ryggen som är proble...
28 Des 202510min
Volym eller intensitet - Vad är bäst för att bygga muskler?
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Två träningsprinciper, ett gemensamt mål: att bygga muskler. Men vilken väg ger bäst resultat – och för vem? Med ...
9 Okt 202519min
Nej, protein gör dig inte fet, men den här detaljen kan göra det
📥 Ladda ner min gratis guide: Facit för att bygga muskler - oavsett ålder (PDF) Många oroar sig för att för mycket protein leder till viktuppgång och fettinlagring. I det här avsnittet förklara...
12 Sep 202514min
