Le vitamine che ti ringiovaniscono di 2 anni (se prese ogni giorno)
Luci e ombre di un nuovo studio che indaga l'effetto sull'età biologica di un multivitaminico assunto tutti i giorni. Studio citato: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04239-3 Video del Dr....
13 Mar 11min
Cavolo nero: benefici, cottura ideale e chi NON deve mangiarlo
Il cavolo nero è una verdura con moltissimi benefici e controindicazioni quasi nulle. Ti racconto tutto. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il...
11 Mar 12min
Colesterolo e arterie intasate: questo cambia tutto!
Colesterolo cattivo: una recente ipotesi di cui si parla davvero troppo poco cambia buona parte della visione tradizionale Per approfondire: https://www.nature.com/articles/s41569-024-01039-5 [Libri...
9 Mar 10min
Se dormi 6 ore (o 9) ore per notte... si alza la glicemia?
Nuovo studio che indaga come il numero di ore di riposo notturno sia correlato al rischio di aumento della glicemia. Idealmente dovresti dormire 7 ore e 18 minuti... o forse no. https://drc.bmj.com/c...
6 Mar 13min
Proteine: 3 errori e 3 trucchi (semplici) per non sbagliare più
Come assumere correttamente le proteine e quali miti dimenticare per sempre (secondo le linee guida scientifiche aggiornate). [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma ...
27 Feb 12min
Gli uomini di solito muoiono prima, ma le donne invece...
Scopri perché gli uomini vivono meno delle donne. Una nuova analisi suggerisce che non è solo questione di stile di vita, ma di differenze biologiche profonde. Bibliografia: - https://www.istat.it/wp...
25 Feb 12min
Carne o fagioli? Lo studio che ha cambiato tutto (⚠️ click-bait)
Carne o legumi? Non è la solita discussione puerile da social, ma l'oggetto di uno studio che ha davvero cambiato tutto. Per sempre. Anche se, devo ammettere, per amor di verità, non nel modo in cui p...
20 Feb 11min
La dieta con digiuno intermittente funziona? Abbiamo la risposta (forse)
Il digiuno intermittente è ovunque: lo consigliano i guru, lo seguono le star e forse lo stai provando anche tu sperando nel miracolo. Ma funziona davvero meglio di una dieta normale o è solo un enorm...
18 Feb 12min
