Hvorfor er VO₂ maks viktig for deg som mosjonist
Hva er VO₂ maks – og hvorfor er dette selve “livsmedisinen” for oss som løper?Du får en enkel, praktisk forklaring på:hvorfor VO₂ maks er den sterkeste prediktoren vi har for lang levetidhvordan vanli...
18 Nov 202526min
Jakten på flyt og hvorfor du mister den.
I denne episoden tar vi deg med inn i kroppens kjemi og forklarer hvorfor du ikke alltid får opp farten – selv når du vil. Gjennom en “løperens behovspyramide” viser hun hvordan signalstoffer som sero...
11 Nov 202540min
Hva hindrer deg i å få opp farten?
I denne episoden går vi dypere inn i hva som egentlig skaper fart i løping: ikke bare muskler, men senestyrke, rytme og fjæring. Du lærer hvorfor motoren (hjertet og kondisjonen) blir sterkere mye ras...
4 Nov 202530min
Finn riktig fart- slik vet du at fartsøktene treffer!
I denne episoden får du konkrete verktøy for å legge opp fartsøkter, enten du løper to, tre eller fire ganger i uka. Vi går gjennom hvordan du kjenner når farten er “riktig” (følelse, pust, teknikk) D...
28 Okt 202528min
Derfor stopper fremgangen din og hva du kan gjøre med det!
I denne episoden tar vi utgangspunkt i et lytterspørsmål fra Annelene (53) – hun elsker å delta i mange løp, men kjenner at det blir slitsomt å skulle perse hver gang.Vi snakker om hvorfor du ikke kan...
21 Okt 202523min
Må du trene løpsteknikk for å bli en god løper?
I denne episoden av Løpeglad snakker vi om hva som egentlig skal til for å bli glad i å løpe, og om teknikktrening er nødvendig for å få det til. Vi ser på hvordan små justeringer som kortere steg, hø...
14 Okt 202525min
Den beste løperen er den mest fleksible – ikke den raskeste!
Hva skjer egentlig når kroppen får lov til å bevege seg fritt – uten press, tall og sammenligning? I denne episoden snakker jeg om hvorfor fleksibilitet er nøkkelen til å bli en bedre løper – både inn...
7 Okt 202525min
Dørstokkmila- hvordan lure hjernen over terskelen!
I episoden forklarer jeg hvordan dørstokkmila handler mindre om latskap og mer om hvordan hjernen vår fungerer.Dopamin styrer motivasjonen – det er høyt når vi har forventning, men faller når hverdage...
30 Sep 202531min
