Trenger du en ny start?
Hva skjer egentlig med dopaminet når du blir skadet? Ofte handler det om skuffelse – hjernen forventer løpeglede, men får smerte eller stopp. Da faller dopaminet, og lysten til å løpe kan forsvinne. F...
23 Sep 202521min
Da klokka stoppet-og friheten startet
Hva skjer når klokka slutter å styre løpeturene dine? Da min klokke gikk i sort, ble jeg tvunget til å lytte innover i stedet for å jage tall. Det som først føltes som et tap, ble starten på en ny og ...
16 Sep 202514min
Vil du løpe halvmaraton på 2 timer?
Hvorfor det går fint å øve på 2 timers løping nå med en gang hvis du løper mila på 1 time:Grunnkapasitet: En som løper mila på 1 time har nok grunnleggende kondisjon og muskulær utholdenhet til å hold...
12 Sep 202524min
Til deg som har en tung dag. En healende episode
En annerledes og nærværende episode om å bli møtt der du har det vanskelig. Det kan handle om å sitte fast i et problem som skaper stress og ubehag, eller være noe dypere som gir vedvarende vonde føle...
9 Sep 202512min
Når er du mest i faresonen for å få skader?
Kroppen juger ikke. Den forteller deg ærlig hvordan du står i livet, og den forteller deg ærlig hva den tåler i løpingen. Skader skjer ofte ikke fordi vi løper – men fordi vi ikke lytter til overgange...
1 Sep 202522min
Vær like smart som en ultraløper!
Vi fortsetter å snakke om fordeler med det korte steget for deg som nybegynner, men også for deg som ultraløper. Hvorfor er det tungt å komme i gang med løping når du har med deg hele deg og stresset ...
26 Aug 202520min
Korte steg og høy frekvens! Hva er greia med det?
I denne episoden hopper vi rett i gang med det rent tekninske i løpingen, spesielt rettet for deg som er nybegynner og hvis du synes løping er tungt. Ved å øve på et kortere steg og høyere frekvens vi...
22 Aug 202524min
Introduksjon til Løpeglad og stressfri løping
Velkommen til første episode av Løpeglad sin podcast der Elin vil fortelle om seg selv og grunnlaget for starten av den populære Løpeglad appen, og hvordan du kan komme hjem i din løping. Fra Prestasj...
22 Aug 202515min
